女性腰背痛發(fā)病率高的原因

　　1、首先女性腰背痛與女性特殊的生理有關(guān)，例如青年女性月經(jīng)期出現(xiàn)的下腰痛與女性月經(jīng)周期生理變化有關(guān)，懷孕期間的腰背痛與女性妊娠期生理變化有關(guān)，哺乳期腰背痛與哺乳期特殊的體位及動作有關(guān)，中老年女性腰背痛與絕經(jīng)期女性雌激素水平急劇下降導致骨質(zhì)疏松癥有關(guān)，一些婦科疾病引起的腰背牽涉痛等。

　　2、當代社會由女性出任需長時間彎腰及久坐體位的工作越來越多，這種體位是誘發(fā)女性腰背肌慢性勞損及脊柱退變的一個重要因素，而腰背肌慢性勞損及脊柱退變又是導致腰背痛的主要病因。

　　3、其它如女性的痛閾較男性低，所以女性對疼痛更敏感。

　　婦科疾患所致的下腰痛有什么特點？

　　女性由于解剖及生理特點而產(chǎn)生一些女性特有的疾病，如子宮體炎、附件炎、子宮后傾、子宮脫垂、盆腔腫瘤等。患有這些疾病的婦女，常會有下腰痛癥狀。此外，月經(jīng)期間、盆腔充血、經(jīng)期緊張、懷孕期間均可致下腰部疼痛。但婦科疾患所致的下腰痛與其他原因所引起的下腰痛并不相類似，它有如下特點：

　　（1）婦科疾患引起的疼痛部位較為局限，一般常位于腰骶部，很少有下肢癥狀。

　　（2）婦科疾患引起的疼痛性質(zhì)一般為脹痛、鈍痛、酸痛或隱痛，無明顯的放射性疼痛。

　　（3）下腰痛的癥狀與月經(jīng)期或原發(fā)的婦科疾患有密切關(guān)系。如：子宮后傾的婦女，在月經(jīng)來潮時出現(xiàn)下腰痛癥狀。

　　（4）除下腰痛癥狀外，主要表現(xiàn)為婦科的癥狀，如：下腹部脹痛、墜痛、白帶的增多、痛經(jīng)、月經(jīng)不規(guī)律等。

　　（5）骨傷科方面的檢查腰骶部無陽性體征發(fā)現(xiàn)，壓痛不明顯，壓痛點不局限，直腿抬高試驗為陰性，叩痛不明顯，叩后有舒適感；婦科方面檢查可有子宮后傾、子宮脫垂等陽性體征發(fā)現(xiàn)。

　　（6）盆腔部位、子宮及附件的B超等檢查可有影像學方面的改變，而腰骶部的X線等輔助檢查無陽性征象。

　　護腰要從生活開始

　　1、腰部肌肉要鍛煉：倒走、瑜珈、慢跑等都可以鍛煉到腰部肌肉，同時，還可以常扭腰、睡前在床上做燕子飛運動。對于久坐的上班族來說，可以每天每隔段時間做擴胸運動(此時，雙肘要放平)，以及向后仰腰、向上牽拉等。

　　2、四季保暖：月經(jīng)期、生孩子等都可以損傷腎氣，因此，女性應該時刻注意腰部的保暖。如坐月子期間，要穿長衣服保護腰部，以免出現(xiàn)月子病中的腰痛。

　　3、調(diào)補腎陰：如果月經(jīng)量過多、經(jīng)常腰部冷痛、性欲冷淡，應該及時調(diào)養(yǎng)腎臟，女性應該多補腎陰，增強抵抗能力。可多食用一些補腎的食物，如枸杞、山藥、桂圓、核桃。還常吃一些中成藥：六味地黃丸。如果陰虛火旺者，可吃知柏地黃丸，腎陽虛腰痛者可吃金匱腎氣丸。

　　4、節(jié)房事、做好避孕：人工流產(chǎn)多者，容易傷腎引起炎癥。

　　5、床墊厚度適中：腰部有一個生理曲度，床墊可適當加厚，中度硬度即可，從而讓腰肌充分休息。

　　6、鞋跟別太高：不要穿太高的鞋，容易增加腰部的勞累，長期站立、行走者盡量少穿。同時，生理期、哺乳期盡量不穿低腰褲。

　　護腰方

　　身為女性的婦科專家劉成藏大夫最常用的護腰方法就是，將雙手搓至發(fā)熱，放到腰部，促進血液循環(huán)。另外，經(jīng)常拉雙杠和倒走。