夏天寫字樓里的空調就高頻率地開始運作了起來，給人們帶來涼爽的同時，也讓穿著短裙短褲的女士們似乎感覺“有點冷”。專家提醒，夏日空調溫度低，穿著涼爽的女士們要謹防患上滑膜炎等膝關節疾病，即俗稱的“空調腿”。

　　受寒是主兇，久坐是幫兇

　　腳趾位于人體的末端，遠離心臟，足尖部的血液循環本身就較差，長時間處于低溫環境中，很容易因末梢血管收縮、血液循環不佳，造成腳趾又疼又麻。這是典型的受寒加久坐引發的結果，可以肯定的是，受寒占了主導位置，久坐只是它的幫兇。如果待在溫度無法調節的辦公室里，最好別穿拖鞋、涼鞋以及短裙、短褲。

　　不少青年人患上“空調腿”

　　最近幾年，因所致的諸多疾病中，多了一種新病“空調腿”。簡而言之，就是長時間待在房里，膝關節因受冷刺激而引發滑膜炎、滑囊炎、膝關節炎等。空調腿”患者不少見，其中既有中老年人，也不乏二三十歲的青年人。由于屋的地面溫度低，雙膝若“毫無遮擋”地長時間處于低溫中，膝關節及周圍組織很可能因受冷刺激顯現疾病。

　　如何預防“空調腿”

　　1.空調溫度不要調太低

　　空調溫度不宜太低，一般控制在25℃-27℃，不能對著空調直接吹，因為冷氣口溫度更低。在室內感覺有涼意時，一定要站起來適當活動四肢和軀體，以加速血液循環。

　　2.盡量不要長時間吹空調

　　限定吹冷氣時間，不要吹整天，如果是在空調房工作，建議利用午休時間離開空調房，給身體以“休息”時間。

　　3.做好保暖工作

　　若必須長時間處于低溫的空調室內，最好穿著長褲、絲襪等以保護膝關節、腳底心;或是膝部覆蓋毛巾予以保護。

　　4.適當活動鍛煉腿部肌肉

　　在生活中，也可以通過一些簡單易行的方法鍛煉腿部肌肉，達到改善關節功能，有效預防疾病的效果。可以坐在椅子上，兩腿伸直，保持腳尖繃直，使小腿肌肉有緊張感，保持10秒后緩慢放下，完全放松，反復2-3次;還可選擇緩慢下蹲，以10次一組為宜，鍛煉后慢走放松，這樣的鍛煉都可以預防“空調腿”。