現(xiàn)在人們普遍存在亞健康問題，對于這類人群，醫(yī)生建議更要預(yù)防失眠癥狀。中醫(yī)上認為失眠癥失眠癥主要是因為肝主疏泄，會造成人們出現(xiàn)焦慮從而導(dǎo)致失眠，進而引發(fā)各種失眠抑郁情緒。中醫(yī)醫(yī)學(xué)當中，造成失眠的主要原因是肝脾虧虛，體現(xiàn)在患者食欲不振、水腫等癥狀，于是現(xiàn)在心理調(diào)節(jié)尤其重要。

亞健康人群更要預(yù)防失眠癥狀，據(jù)調(diào)查，失眠者中大多為從事IT、管理和新聞等腦力勞動的白領(lǐng)人士。這些白領(lǐng)由于個人不良的生活習(xí)慣、壓力過大、長期心理壓抑、睡眠不足、倒班工作等原因，常年受入睡困難、易醒、多夢、早醒、醒后不易入睡等失眠問題的困擾。睡眠障礙大致由內(nèi)科疾病、中樞神經(jīng)系統(tǒng)疾病、心理障礙、藥物、原發(fā)性睡眠障礙引起。

亞健康人群更要預(yù)防失眠癥狀，由于工作壓力過大，業(yè)務(wù)上比拼，工作崗位調(diào)動，很多上班族聽說開會或被老板叫去談話，就緊張得渾身發(fā)抖，長時間下來，患上了廣泛性焦慮癥。據(jù)臨床調(diào)查，廣泛性焦慮癥女性多于男性。這種疾病的核心癥狀就是過度擔(dān)心或緊張，其表現(xiàn)是：時常感到憂慮、疲倦、暴躁、心煩意亂、多汗、肌肉緊張、疼痛、頭暈和腹瀉等。

亞健康人群更要預(yù)防失眠癥狀，因此，失眠首先需要明確病因給予相應(yīng)治療。器質(zhì)性疾病所致睡眠障礙應(yīng)該積極治療原發(fā)病；心理疾病導(dǎo)致者需要給與藥物結(jié)合心理治療；因情緒障礙引發(fā)的睡眠障礙需要合并應(yīng)用抗抑郁或抗焦慮等藥物的使用。

亞健康人群更要預(yù)防失眠癥狀，綜合來說，白領(lǐng)人群易疲勞有八大原因：體重過高會加重人心臟的負荷；內(nèi)分泌失調(diào)造成新陳代謝遲緩；抑郁癥或其他類似的精神系統(tǒng)疾病；藥物因素破壞人體平衡，如抗抑郁藥等；缺少運動，人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)就缺少興奮感，肌肉也會變得虛弱，新陳代謝過程減慢；通常睡眠時間少于7個小時或長期晚睡者，會經(jīng)常性地感到疲倦；酸性體質(zhì)人易出現(xiàn)疲倦感；身體的免疫系統(tǒng)和解毒器官忙于排除體內(nèi)積存的毒素時，會使體力減退。