亞健康型咽干是指咽部有干燥感，或自覺咽干灼熱，發癢不適，微脹微痛，此癥狀持續發生不超過半個月：并應排除各種疾病（如上呼吸道感染、鼻炎、各種咽炎等）導致的咽干。在亞健康狀態，陰虛質、濕熱質和瘀血質較易發生咽干，但通過適當的預防和護理可以避免亞健康型咽干的發生。那么亞健康型咽干的病因和調理分別是什么？

【亞健康型咽干的發生原因】

1、工作學習繁忙，產生心理、精抻壓力，導致情志不暢，肝氣郁結。

2、不良生活習慣，喜食煙灑、辛辣刺激性食物等；說話過多過急，運動后張口呼吸等。

3、生活環境不良或改變。環境污染，空氣中粉塵及有害氣體的刺激；或氣候突變及吸入寒冷空氣；或空調未清理，室內有異味，室內空氣干熱等。

4、過度勞倦，體力透支。

5、身體狀況不良，全身因素造成體質下降，如貧血、便秘、下呼吸道慢性炎癥、心血管疾病等引起體質下降。

6、外受風熱之邪，或受風寒郁久化熱。熏蒸于咽喉；或燥熱之邪耗傷津液，咽喉失于濡養而致咽干；或脾胃之熱，上蒸于咽喉；或肝膽失于條達升發，郁而化火，上蒸于喉；或肺腎陰虛。陰不制陽，水火不濟，相火妄動，以致咽于；或痰瘀互結于咽喉，氣血不榮，咽喉失于濡養，均可導致咽干。

【亞健康型咽干的調理原則】

主要是去除影響咽干的因素，改善生活環境和生活習慣，調暢情志，均衡飲食，改善咽喉部功能。干預方案還應注重干預對象個體體質類型等個性化因素，辨證調理。

【亞健康型咽干的調理方法】

1、確定或檢查引起咽干的身體原因，并予針對性處理。

2、保持心情舒暢，避免煩惱郁悶，學會面對壓力。

3、合理安排飲食。要注意補水，宜多喝水、粥、豆漿，多吃梨、蓮藕、荸薺、枸杞子、蜂蜜等潤肺生津、養陰清燥之品。盡量少吃或不吃辣椒、蔥、姜、蒜、胡椒等燥熱之品，少吃油炸、肥膩食物，少用煙酒。

4、注意口腔衛生，堅持早、晚及飯后刷牙。當咽喉感覺有輕微不適時，可用鹽湯作晨間漱口劑。還需糾正張口呼吸的不良習慣。

5、改善工作和生活環境，避免粉塵及有害氣體的刺激。保持室內合適的溫度和濕度，空氣新鮮。還可以使用空氣加濕器，調節空氣濕度。減少于燥。室內盡量保持溫度18℃～25℃，濕度45%一65%RH。健康的濕度和溫度既可抑制病菌的滋生和傳播，還可提高免疫力。

6、加強身體鍛煉，增強體質，預防呼吸道感染。運動量要因入、因時而定，循序漸進。

7、可選擇一些食療驗方。