雖然現(xiàn)代醫(yī)學(xué)很發(fā)達(dá)，但有些還是無從下手，倒不如自己養(yǎng)成一些良好的生活習(xí)慣，預(yù)防的發(fā)生。下面，推薦10個預(yù)防的小妙方，為了自己及身邊家人、朋友的健康，一定要堅持做哦。

1、不吸煙，不使用煙堿產(chǎn)品，如果你已經(jīng)開始試著戒煙，請不要放棄，最終你會取得一定的效果。

2、定期地進(jìn)行檢查(、、癌、子宮癌和皮膚癌等)，并詢問醫(yī)生身體檢測的年齡和時間間隔要求。發(fā)現(xiàn)早期可增大治愈的可能性，并降低死亡幾率。

3、控制飲酒，這意味著每天不得超過兩瓶啤酒，每天不得超過一瓶啤酒。同時，保證人體每天飲用最低的酒水并不是意味著人們可以積攢一周的酒水，然后在周末晚上盡情暢飲。

4、保護(hù)你的皮膚免遭太陽照射。每次出外時使用防曬油，或戴著寬邊太陽帽和太陽鏡。

5、積極參加身體鍛煉，你不必做運(yùn)動員需要完成的體格訓(xùn)練，但日常應(yīng)該經(jīng)?？熳?、騎自行車、跳舞以及任何能夠加快心跳和流汗的運(yùn)動方式。

6、依據(jù)身高控制體重在正常范圍內(nèi)，這意味著使體重符合身體質(zhì)量指數(shù)(BMI)。

7、避免更年期激素治療，如果你的身體需要攝入激素，必須限制激素攝入治療在5年之內(nèi)。

8、認(rèn)為需要進(jìn)行藥物治療，最好先向醫(yī)師進(jìn)行咨詢，這樣可以減少患幾率。目前經(jīng)測試有幾種藥物可有效降低患幾率。

9、避免暴露于致癌物質(zhì)環(huán)境中，輻射暴露和一些化學(xué)物質(zhì)可以導(dǎo)致。

10、日常多吃一些預(yù)防的食物。食物對于預(yù)防具有重要的作用，但是研頸暗示蔬菜水果食物能夠有效減少多種患病幾率，尤其是對。具體的飲食方針是：平均每天食用紅肉不超過4盎司，避免吃香腸和熏香腸等加工肉食，每天吃多種非淀粉類蔬菜和水果，每天至少進(jìn)食5次。盡可能降低飲用糖水飲料、果汁、餐后甜點(diǎn)和糖果，少吃精煉面包、百吉餅(先蒸后烤的發(fā)面圈)和炸土豆片。

希望以上10個預(yù)防的養(yǎng)生秘方能幫到你。