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古人常云：女七一坎，男八一坎。對于女人而言，每一個(gè)7年的周期都是身體的一大裂變期，它能把你推向成熟魅力的頂峰，也能把你拉入衰老的深坑。今天特別為你揭秘女性的“7”坎疑云。

7這個(gè)數(shù)字與女人一生結(jié)緣的說法來自中醫(yī)經(jīng)典著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》。《黃帝內(nèi)經(jīng)》將男人的生理盛衰以8年為一階段，女人則為7年：7歲時(shí)，乳牙更換，頭發(fā)生長;14歲性機(jī)能成熟;21歲皮膚彈性最好;28歲身體達(dá)到黃金期;35歲體內(nèi)氣血衰退，生殖能力下降;42歲時(shí)面部憔悴，頭發(fā)開始發(fā)白;49歲之后身體衰老。這也解釋了為什么男人比女人衰老得晚，因?yàn)樗麄兊闹芷谑?ldquo;8”，而女人是“7”。

女性在35歲時(shí)身體開始走下坡路，但養(yǎng)生防衰卻并非從這時(shí)才該開始，在每一個(gè)7年周期里注意營養(yǎng)調(diào)補(bǔ)，保全體內(nèi)精氣，才能有效地防止和延緩自然生理規(guī)律帶來的衰老。

看似神秘的中醫(yī)古法養(yǎng)生

問：中醫(yī)有什么有效的古法養(yǎng)生?

專家解答：以內(nèi)調(diào)外，外病內(nèi)治。比如面色暗，可以喝一些紅糖、玫瑰花，吃些黑芝麻、核桃仁;出現(xiàn)黃褐斑，要補(bǔ)肝腎，食療活血;白氣虛，要多吃山藥、黃芪燉雞。如果癥狀太嚴(yán)重，還是要到醫(yī)院治療。此外，女性美容品要盡量用天然的。

中醫(yī)的方法很簡單：

1、冬天用霜桑葉煮水，煮至濃，放冰箱里，每天洗臉時(shí)，在洗臉?biāo)锓乓簧祝纼鲞€美容。

2、冬瓜瓤，是很好的美容用品，洗臉時(shí)，用煮好的冬瓜瓤水，也有美容作用。

3、薏仁也有美容除濕的作用。

問：古代女性，譬如宮中嬪妃所用的中醫(yī)養(yǎng)顏，主要有哪些?

專家解答：古代宮女沒有得青春痘的，也不能隨便長粉刺，一個(gè)是不登大雅之堂，再有皇上皇后看著別扭。古代的中醫(yī)療法對這個(gè)很有經(jīng)驗(yàn)，具體的方法很人性化，譬如根據(jù)每個(gè)人的特點(diǎn)，用藥浴、袋茶飲等，包括用中藥煎水洗頭泡腳。古代皇上皇后用的也不是現(xiàn)在的香皂，刷牙用牙粉不是牙膏，都是中藥的成分，具體的方子都要量身訂做。

譬如我們知道慈禧太后愛美，經(jīng)常藥浴，一個(gè)很簡單的藥浴方子：

用枸杞子，不一定很多，用枸杞子煮水，倒在浴缸里就行。女性如果宮寒，放些艾葉煮水，藥浴或是坐浴都可以，其實(shí)都是用些很平常的材料>

問：為什么對女人來說是7年一個(gè)輪回?有什么中醫(yī)或者傳統(tǒng)文化的依據(jù)?

專家解答：準(zhǔn)確來講，不應(yīng)該說是輪回，而是叫生命周期。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說女子7年為一個(gè)周期，男子是8年，這是從《易經(jīng)》陰陽得到的道理。

問：這個(gè)周期是直到生命的最后一刻，還是到女人的某個(gè)年齡段就停止了?

專家解答：古代的科學(xué)和醫(yī)學(xué)技術(shù)沒有現(xiàn)在這么發(fā)達(dá)，平均壽命較低，49歲就算進(jìn)入老年期了。但在現(xiàn)代人眼中49歲遠(yuǎn)遠(yuǎn)不算老，如果注意養(yǎng)生，過了49歲之后，生命會進(jìn)入另外一個(gè)新的7年周期。對女性來說，養(yǎng)生的道理沒變，只是不同年齡段有不同的使命。

問：能介紹一些神秘的中醫(yī)養(yǎng)生抗衰老方法嗎?

專家解答：養(yǎng)生其實(shí)很個(gè)性化，每個(gè)人的體質(zhì)都不同，應(yīng)該先把自己的身體研究透了，明白自己的生命特點(diǎn)，才能讓養(yǎng)生起到真正的作用。

如果按不同的7年周期來講，女性在28歲以前一直是上升期，這個(gè)時(shí)候，注意調(diào)整情緒，保持月經(jīng)周期正常，我主張通過練功的方法來調(diào)整身體就可以，譬如坐禪、打坐等;從35歲開始，女性的身體開始走下坡路，可以通過一些特別的食補(bǔ)辦法來養(yǎng)血養(yǎng)肝;40歲以后，衰老加劇，要有些適當(dāng)?shù)乃幯a(bǔ)，譬如阿膠比較好，但是要注意在冬天小雪到大寒期間使用，而且要用黃酒蒸了吃，否則容易上火。

49歲前后，女性進(jìn)入更年期，這個(gè)時(shí)候會發(fā)生一些重大的身體變化，可以吃些中藥。現(xiàn)在西醫(yī)主張雌激素療法延緩衰老，但國外很多人發(fā)現(xiàn)雌激素會導(dǎo)致癌癥的發(fā)病率升高，所以要慎重。

如果平穩(wěn)地度過了49歲，在春天到來時(shí)，身體會產(chǎn)生新的平衡，有可能比之前還要強(qiáng)壯，這個(gè)時(shí)候的胃口非常重要，養(yǎng)生最重要的是飲食，任何傷害胃口的食物都要避免。 #p#副標(biāo)題#e#

問：每到一個(gè)新的7年周期，有沒有共同的抗衰辦法?

專家解答：其實(shí)養(yǎng)生的道理，到哪個(gè)歲數(shù)都一樣，保養(yǎng)精氣神，不要隨便消耗。所以不要做一些無意義的消耗，譬如長時(shí)間上網(wǎng)、看電視，做一些超負(fù)荷的體育鍛煉。實(shí)際上老子說無為，不是說什么都不干，而是不要妄為。

現(xiàn)代人工作強(qiáng)度大，實(shí)際上是現(xiàn)代人的思想負(fù)擔(dān)太重了，這種緊張?jiān)S多時(shí)候是自己造成的，例如來自物質(zhì)的誘惑太多，或者憂郁過度。如果內(nèi)心比較恬淡虛無，保持寧靜的狀態(tài)，就不會產(chǎn)生那么多的消耗。但很多人體會不到，沒有這個(gè)境界。

這種心理的健康還得靠自己的修養(yǎng)，飲食為輔，如果每天吃太多刺激性、味道太重的東西，人也容易躁動。

問：怎么休息才最有效率?

專家解答：譬如睡覺，哪怕是半個(gè)小時(shí)，深度睡眠能有效地恢復(fù)體力。如果你腦海中總有放不下的事情，就像過電影，對睡眠一定不利。我提倡學(xué)靜功，把打坐、站樁練習(xí)好，或者從動功入靜，有了這種能力，不僅對個(gè)人的修養(yǎng)有幫助，更讓人神氣內(nèi)斂，精神內(nèi)守。

問：有種說法說是女性可以通過生育好好調(diào)理身體?

專家解答：應(yīng)該說結(jié)婚對女性是個(gè)好事兒，可以陰陽調(diào)和。但生育對女性來說是一個(gè)消耗。血虧的人，不能養(yǎng)胎，對母子都有傷害，中醫(yī)講調(diào)經(jīng)種子，也是這個(gè)道理。

現(xiàn)在晚婚晚育的人非常多，中醫(yī)傳統(tǒng)的優(yōu)生優(yōu)育方法有失傳的跡象，這是一個(gè)社會問題，會影響下一代的健康。如果完全把西方的東西照搬過來，是行不通的。大家都愿意生一個(gè)健康的孩子，最適合我們的就是中醫(yī)的方法。

問：在快節(jié)奏工作環(huán)境中，有什么簡單方法保持身心健康?

專家解答：其實(shí)最簡單的方法，就是累了稍微休息一下，很多大政治家經(jīng)常夜里開會，每天只睡三四個(gè)小時(shí)，這種生活狀態(tài)是長期的，不是偶爾的。他們?yōu)槭裁茨軌虮容^健康地生存?就是善于休息，從一個(gè)會場到下一個(gè)也要打盹休息一下，用咖啡、紅牛刺激自己提神的辦法，并不正確。

眾所周知，自由基是女人美麗的頭號敵人。女人到了25歲以后，氧自由基的產(chǎn)生逐漸超過人體的承受能力，衰老特征就開始產(chǎn)生。我們?nèi)粘Ｉ钪惺褂秒娔X、手機(jī)、微波爐。

都會產(chǎn)生輻射，大氣污染、生活噪音等形成的惡劣環(huán)境，都會使人體提前進(jìn)入衰老狀態(tài)。所以加強(qiáng)補(bǔ)充維生素E和維生素C，對于延緩衰老和提高肌體免疫力是非常有效的。選擇維生素類產(chǎn)品的時(shí)候，你一定要“屏蔽”添加了蔗糖、色素經(jīng)化學(xué)反應(yīng)合成的產(chǎn)品。只有從天然植物中提取的天然維生素，才能保證服用的安全性，讓女性美白肌膚、青春無齡的愿望成真。

問：您說養(yǎng)生首先要研究透自己的身體，有什么具體方法?

專家解答：中醫(yī)把人分為兩種大范圍的體質(zhì)，一種是怕冷不怕熱，身體出現(xiàn)一些虛寒的表現(xiàn);另一種是容易上火的體質(zhì)。譬如感冒，其實(shí)跟季節(jié)的關(guān)系不大，而是跟體質(zhì)有關(guān)。有的人頭疼、上火，是熱性體質(zhì)導(dǎo)致，有些人則相反，會得風(fēng)寒感冒。現(xiàn)代人應(yīng)該先把養(yǎng)生的大原則學(xué)會，再根據(jù)自己的體質(zhì)特點(diǎn)找對養(yǎng)生辦法。

問：在您的行醫(yī)經(jīng)歷中，現(xiàn)代女性有沒有一些通病?

專家解答：很多女性得病，身體失調(diào)，是從肝開始，身體正面的兩肋感覺不舒服，發(fā)脹或者有疼痛感，這兩側(cè)就是肝經(jīng)所處的位置。因?yàn)楝F(xiàn)代人容易勞累、氣惱，這兩樣加起來很容易傷肝，女性本身就有月經(jīng)期，每個(gè)月虧血，而肝是藏血的器官，如果平時(shí)就不太在意，更容易傷肝。

問：肝受損會引發(fā)什么病癥?

專家解答：第一步可能會出現(xiàn)睡不好覺、失眠等癥狀，容易發(fā)火。肝病的下一步就是傷脾，脾虛會不想吃飯，肚子發(fā)脹，大便不成形，再往后就會引發(fā)腎病，出現(xiàn)腰酸腿軟、下肢水腫病癥。但是如果你不養(yǎng)肝，其他的養(yǎng)生方法效果就不明顯，因?yàn)槟愕牟「荚诟危绻氩坏貌。Ｗo(hù)好肝，氣惱勞累應(yīng)盡量避免。