減肥，每個人都知道那是一個艱巨而痛苦的過程，很多人為減肥花費(fèi)了巨大的精力都不見效果，其實(shí)減肥除了選擇適合的方法之外，減肥的動力也是至關(guān)重要的因素，比方說最近網(wǎng)上一小伙子因胖表白被拒后半年內(nèi)減肥40斤變男神!他是怎么瘦下來的?

重慶萬州網(wǎng)友“JZ小銳”因表白失敗而拼命減肥，半年內(nèi)減了40斤。近日，他在網(wǎng)上曬減肥前后的對比圖，引得網(wǎng)友紛紛求 賜“減肥秘訣”。

“JZ小銳”姓巨，身高181cm，體重以前是180斤，兩年前，自己鼓起勇氣向暗戀的女生表白，但對方嫌他太胖拒絕了。 受打擊的小巨便立志減肥，每天早晚至少跑四公里。此外每餐只吃1碗飯，零食和飲料也全戒掉。半年后，體重就降到了140 斤，到現(xiàn)在也一直如此。

雖然節(jié)食加運(yùn)動是比較科學(xué)的減肥方法，但是節(jié)食也要注重科學(xué)，節(jié)食也是漸進(jìn)過程，只是減少食物的攝取量，但是主食及 一些維生素、蛋白質(zhì)還是要補(bǔ)充維持的。那么在飲食方面吃什么能減肥最快呢?下面一起來看看吧!

葡萄柚

葡萄柚不但熱量極低，而且富含的特殊“酶”能影響人體吸收糖分的方式，使其不再輕易地轉(zhuǎn)化成脂肪。另外吃葡萄柚還有 助于降低患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。有研究顯示每日正常三餐都吃上半個葡萄柚，可減掉平均3.6磅，效果好的可減掉多達(dá)10磅。

草莓

草莓鮮美紅嫩，果肉多汁，酸甜可口，香味濃郁，不僅有色彩，而且還有一般水果所沒有的宜人的芳香，是水果中難得的色 、香、味俱佳者，而且草莓營養(yǎng)豐富，含有多種維生素，尤其是維生素C含量豐富，其中含有的胡蘿卜素是合成維生素A的重 要物質(zhì)，具有明目養(yǎng)肝作用。雖然草莓不常出現(xiàn)在果蔬減肥大軍中，但是減掉腰部的游泳圈數(shù)它最厲害了，能自然平緩地除 去腰部的多余水分，慢慢溶解腰部一圈堆積的脂肪，幫助身體消脂排毒，助你輕松成為小“腰”精。

番茄

新近研究結(jié)果表明，番茄對瘦身、美顏有更加明顯的功效，番茄中的茄紅素、食物纖維及果膠成份，可以降低熱量攝取，減 少脂肪積累，并補(bǔ)充多種維生素，保持身體均衡營養(yǎng)。另外番茄中的茄紅素在體內(nèi)可以發(fā)揮抗氧化作用，是美容的最佳幫手 。番茄中所富含的食物纖維，可以吸附腸道內(nèi)的多余脂肪，將油脂和毒素排出體外。在飯前吃一個番茄，更可以阻止脂肪被 腸道吸收，讓你再也沒有小肚腩的煩惱。

白蘿卜

白蘿卜可是減肥圣品了，腿部脂肪過多的可以選擇白蘿卜，因?yàn)榘滋}卜含有的辛辣成分芥子油(油食品)，具有促進(jìn)脂肪類物 質(zhì)更好地進(jìn)行新陳代謝的作用，“避免脂肪在皮下堆積”這個功能可是哪種蔬果都比不上的!另外白蘿卜還能增強(qiáng)機(jī)體免疫 功能、防癌抗癌等。

奇異果

奇異果是很好的美容養(yǎng)顏水果，但是奇異果含有一種蛋白質(zhì)分解酵素，能把食物當(dāng)中的蛋白質(zhì)分解成人體更易吸收的小分子 氨基酸，減少脂肪囤積的機(jī)會。而且奇特果中的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉堿合成的必須胺基酸，合成后的肉堿能有效促 進(jìn)脂肪的燃燒，減少脂肪積聚，因此，奇異果是減肥的得力助手。