提起養(yǎng)生，每人都有幾招，但似乎女王、第一夫人、女總理們的更靈驗(yàn)，她們健康的公眾形象可以為此作證。下面，小編就為大家介紹古今中外的幾位女王的養(yǎng)生法。

一、女皇武則天的養(yǎng)生之道

武則天是一位高壽的皇帝，她經(jīng)歷了太宗、高宗、中宗、睿宗四代帝王，享年81歲。她之所以長(zhǎng)壽，與她長(zhǎng)期騎馬鍛煉，以及參禪修心有密切的關(guān)系。

武則天自幼身體強(qiáng)健，擅長(zhǎng)馴馬。在當(dāng)唐太宗才人時(shí)，在宮中是專為皇帝后妃出游準(zhǔn)備車馬的，在太宗出去打獵或游玩時(shí)，武則天總是騎馬護(hù)駕，前后照應(yīng)，長(zhǎng)期的馬上運(yùn)動(dòng)，使她一直保持著健康的體魄和充沛的精力。

武則天27歲時(shí)，唐太宗駕崩。作為太宗的后妃之一，她被送入感業(yè)寺，當(dāng)了3年尼姑。在這3年里，她整日參禪打坐，達(dá)到禪定的境界。

從現(xiàn)代觀點(diǎn)看，這種禪定的修習(xí)，無(wú)疑包含了深妙的氣功。在氣功狀態(tài)下，全身的興奮灶集中于一點(diǎn)，或?yàn)樾乃迹驗(yàn)楹粑鴻C(jī)體的其他部分相應(yīng)得到了休息。這樣，就達(dá)到了補(bǔ)養(yǎng)精氣、積蓄能量的保健目的。中醫(yī)認(rèn)為，七情過(guò)極皆可致病，而武則天依靠修習(xí)禪定，遠(yuǎn)離煩惱，豁達(dá)樂(lè)觀，因而得以高壽。

武則天興趣廣泛，她寫(xiě)得一手好字，喜歡音樂(lè)、詩(shī)歌。她還喜歡大自然的風(fēng)光，這對(duì)她的健康長(zhǎng)壽也是大有好處的。武則天的一生經(jīng)歷了多次大動(dòng)蕩，但她能堅(jiān)持下來(lái)，創(chuàng)造出一番偉業(yè)，得享81歲高齡。這正是她長(zhǎng)期修心養(yǎng)性，心胸開(kāi)闊的結(jié)果，也是她堅(jiān)持鍛煉，愛(ài)好廣泛的結(jié)果。

二、英女王的獨(dú)特養(yǎng)生法

英女王伊麗莎白二世始終以健康、富有朝氣的形象示人。年逾八旬的她怎么看也只像剛退休的老人。一個(gè)重要的原因是女王有一套獨(dú)特的養(yǎng)生法。

英國(guó)人有喝下午茶的習(xí)慣，喝下午茶時(shí)往往會(huì)配上甜點(diǎn)，但女王從不吃含奶油巧克力之類的甜點(diǎn)。出國(guó)訪問(wèn)時(shí)，她必帶中國(guó)茶和印度茶。女王的午餐也只吃一兩片火腿或牛肉，但西紅柿和生菜必不可少，而且不用油炒，也不蘸蛋黃醬之類的佐料。女王也有自己喜歡的食物，稍微吃多點(diǎn)，她便自覺(jué)地實(shí)施一種速效減肥法，一周內(nèi)連續(xù)兩天只喝大麥水，不進(jìn)任何食物，將多余的熱量及時(shí)釋放。

幾十年來(lái)，女王一直堅(jiān)持周末散步。她散步的方式很特別，采用的是“皇室正步法”，樣子像操場(chǎng)上訓(xùn)練的新兵，抬頭挺胸，目視前方，步速較快，持續(xù)一定的時(shí)間，直到身體有出汗的感覺(jué)為止。

三、季莫申科的活力看點(diǎn)

烏克蘭前總理季莫申科總理今年芳齡四十有六，長(zhǎng)女已經(jīng)出嫁，但活力驚人，在公眾面前永遠(yuǎn)是一副精力充沛的“鐵娘子”形象。她每天可以堅(jiān)持工作16個(gè)小時(shí)，只需要很少的睡眠。即使如此勞累，優(yōu)雅儀表、挺拔身姿，讓她每到一處都搶盡了風(fēng)頭，并為此登上了《ELLE》雜志的封面。

酷愛(ài)運(yùn)動(dòng)

季莫申科不是一般的喜歡運(yùn)動(dòng)，她和男孩子一樣喜歡踢足球，而且踢的是前鋒。雖然進(jìn)入政壇之后，足球不再是合適的運(yùn)動(dòng)，但她仍對(duì)球類運(yùn)動(dòng)鐘情有加，例如網(wǎng)球、排球，因此她的衣柜內(nèi)有很多的網(wǎng)球衣、短褲、運(yùn)動(dòng)鞋。此外，常年堅(jiān)持、已達(dá)專業(yè)水平的體操運(yùn)動(dòng)也為她的體形增加了活力。

專家點(diǎn)評(píng)：運(yùn)動(dòng)搭配很合適

足球、網(wǎng)球是需要耐力、強(qiáng)度很大的運(yùn)動(dòng)，改善的是體質(zhì)；體操則很舒緩，鍛煉的是身體的韌性，這兩項(xiàng)加起來(lái)正好剛?cè)岵?jì)，煥發(fā)出身體最大的活力。