現(xiàn)在電腦不僅是工作者的必備品，也是很多年輕人的娛樂(lè)產(chǎn)品。所以人們對(duì)著電腦的時(shí)間就越來(lái)越長(zhǎng)了，因此就忽視了對(duì)眼睛的保護(hù)。所以引起近視眼、視疲勞等問(wèn)題。鑒于此，我們需要對(duì)眼睛進(jìn)行保健，因?yàn)檠劬κ俏覀兊墓饷鳎仨氄J(rèn)真對(duì)待。接下來(lái)就幾種養(yǎng)眼的美食。

1、山藥粥

材料：干山藥片30克，糯米50克。

做法：山藥、糯米加適量沙糖同煮粥?？晒┰缤聿蜏?zé)崾秤谩Ｔ撝嘌a(bǔ)脾胃，滋肺，補(bǔ)腎固精。適用于脾虛腹瀉，腎虛遺精、慢性久痢、虛勞咳嗽、氣血不足、納食不香，口干喜飲、大便秘結(jié)。

2、蘿卜粥

材料：胡蘿卜60克，菊花20克，粳米30克，蔥、鹽、味精、香油適量

做法：胡蘿卜洗凈切片，放入盤(pán)中備用。菊花加水適量，水煎2次，煮沸20分鐘，將2次濾液(約500毫升)合并，與胡蘿卜、粳米共同煮粥，等粥熱時(shí)，加入蔥、鹽、香油調(diào)味品，即可食服。

3、桑葚粥

材料：桑葚30克，糯米60克，冰糖適量。

做法：將桑葚洗凈后與糯米同煮，待煮熟后加入冰糖。該粥可補(bǔ)肝養(yǎng)血、明目益智，用于肝虧腎虛引起的頭暈眼花、失眠多夢(mèng)、耳鳴腰酸、須發(fā)早白等癥。