有些人天生“反骨”，常常不按常理“出牌”。但其實(shí)這也沒(méi)什么不好，有時(shí)候這樣甚至可以為我們帶來(lái)你想象不到的好處，比如用在我們?nèi)粘５酿B(yǎng)生保健上。累了休息，渴了喝水，有病求醫(yī)，這是人們多年來(lái)形成的習(xí)慣。

若人們固守這一生活模式，其結(jié)果往往是“亡羊補(bǔ)牢”。雖說(shuō)不晚，但畢竟已給身體帶來(lái)了危害。近年來(lái)，醫(yī)學(xué)界有人倡導(dǎo)一種與人們的生活習(xí)慣相反的逆行養(yǎng)生法，即不累也休息、不渴也飲水、無(wú)便也入廁、無(wú)病也求醫(yī)。實(shí)踐證明，這也是一種積極、主動(dòng)的養(yǎng)生方法。

不累也休息

人對(duì)勞累的承受能力是有限度的，當(dāng)勞累超過(guò)極限，健康就要受到損害。不累也休息，這是一種積極的休息方式，比起累了再休息更有利于身體健康。當(dāng)人感到勞累時(shí)，體內(nèi)的代謝廢物如乳酸、二氧化碳等積累較多，短暫的休息不能完全清除這些廢物，日積月累，便可能積勞成疾。

相反，當(dāng)人尚未感到勞累時(shí)就主動(dòng)休息，體內(nèi)積存的廢物較少，很容易將廢物排出體外，使體力得到恢復(fù)，精力更加充沛。科學(xué)實(shí)驗(yàn)證明，主動(dòng)休息能發(fā)揮和協(xié)調(diào)全身各器官的功能，提高人體免疫水平和抗病能力，特別有助于防范勞累的產(chǎn)生，做到勞動(dòng)、健身兩不誤。

不渴也喝水

水是人體必需的六大營(yíng)養(yǎng)素之一。水在維持人的生命活動(dòng)中具有不可替代的作用。醫(yī)學(xué)研究表明，飲水不足，影響新陳代謝，影響血液循環(huán)，使器官的功能降低，毒性物質(zhì)增多，成為各種疾病的溫床。渴感一旦產(chǎn)生，表明體內(nèi)缺水已達(dá)到一定的程度。特別是老年人機(jī)體反應(yīng)遲鈍，不飲水也無(wú)口渴的感覺(jué)，更易導(dǎo)致多種疾病的發(fā)生。因此，人要多喝水、勤喝水。主動(dòng)飲水是保證老年人身體健康的重要舉措。

無(wú)便也入廁

“欲得長(zhǎng)生，腸中常清;欲得不死，腸中無(wú)屎”。要做到“腸中常清”，除了飲食調(diào)節(jié)、預(yù)防和治療消化系統(tǒng)疾病外，還應(yīng)養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。中老年人由于器官老化、功能下降、腹壓降低，一般都患有便秘疾病。應(yīng)堅(jiān)持定期排便，即使無(wú)便也要到廁所蹲一蹲，養(yǎng)成習(xí)慣，形成條件反射，對(duì)于緩解便秘、促進(jìn)健康長(zhǎng)壽具有重要作用。

無(wú)病也求醫(yī)

主動(dòng)檢查身體，是近年來(lái)人們養(yǎng)生保健出現(xiàn)的一種新時(shí)尚，這是人們自我保健意識(shí)增強(qiáng)的標(biāo)志。注意隨時(shí)觀察自身的健康狀況，堅(jiān)持“預(yù)防勝下治療”“病向淺中醫(yī)”的原則，有病就醫(yī)，無(wú)病就防，這對(duì)健康長(zhǎng)壽是十分必要的。