“女人的美麗是吃出來的”，這話很有道理。但“吃”不是暴食暴飲，更不是沒頭沒腦地傻吃。“吃”是要有節奏地吃，有準備地吃，有選擇地吃，有心地吃，有調養地吃。調養對于女人，如根對于花。有根，年年才有花;無根，只能花開一時。同樣，有調養，女才能時時光潤，歲歲滋養，沒有調養，女人如斷了根的花，失養而過早枯萎和凋零。

女人的調養是一門學問，也是女性抗衰老的核心話題。對于繁忙和壓力過大的現代女人，容易透支和營養失調,調養變得更加重要。現代人的調養有兩類方式，一是,用好傳統的營養方式，比如果蔬、肉類、豆類、谷麥類食品的合理均衡攝取;二是選擇有效率的現代方式,中國人叫保健品。

不管那類方式，只要方法對了,堅持下去,我的體會都是有效的。前兩天，我遇到上海新聞集團的一個“年輕人”，實在是年輕，看上去只有30歲左右，神色、動作、體形都還是個年輕人，最后嚇我一跳，居然五十過了。這對我太有興趣了，我立刻詢問他的生活細節，發現除了運動、心態好，并沒有很特別的地方。最后我發現了一個細節，堅持吃了二十多年金施爾康這類維生素。總之有益的東西貴在堅持。

在很多調養方法方法中，我還是主張先從最基礎做起。

女人應盡可能多食用如豆腐、海帶、蘿卜等堿性食物，讓身體呈弱堿性，有益于細胞的新陳代謝，皮膚會健康、平滑、有光澤，這類食物是美容食品。要少吃雞肉、牛肉、玉米、啤酒這類弱酸性東西。還要減少食物鹽和糖含量，這可以減輕內臟運行負擔，避免加速衰老。

其實保持三餐飲食營養均衡，讓體內器官運行正常化，是創造良好肌膚的一大要素。