在很多人的認(rèn)知里，睡前是不宜喝水的，不然第二天起來，容易出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象。還有人覺得睡前喝水，容易半夜起來如廁，這樣會(huì)嚴(yán)重的影響睡眠質(zhì)量。

其實(shí)不然，睡前喝水是為防止夜間口渴。如果要害怕飲水過多，影響睡眠，不妨采取少量多飲。

如果等到口渴再喝水，其實(shí)人體已經(jīng)一大部分處于缺水現(xiàn)狀。等到這個(gè)時(shí)侯再喝水，臉部就容易出現(xiàn)皺紋、干枯、無光澤等問題。而且只有當(dāng)飲用過度，才會(huì)出現(xiàn)眼袋水腫的現(xiàn)象。

另外，睡前過度控制水分的攝取，會(huì)容易造成血液中的水分不足，對于老年人來說，易引起腦梗塞或心肌梗塞的危險(xiǎn)性。如果吃過晚飯后到翌日起床，其間都不喝水的話，血液中的水分便會(huì)不足，很容易會(huì)產(chǎn)生血凝的現(xiàn)象。

另據(jù)人民網(wǎng)消息，睡前喝水可防止心絞痛。尤其對于老年人來說，其感受器官功能下降，體內(nèi)缺水而自己卻不得而知。因此，老年人要定時(shí)定量地飲水，尤其睡前適量喝水。

有關(guān)醫(yī)學(xué)專家警告：睡前、洗澡時(shí)候，水分流失量大，已經(jīng)養(yǎng)成睡前不吃東西不喝水習(xí)慣的人，容易造成血液中水分不足，進(jìn)而引起腦梗塞或心肌梗塞的危險(xiǎn)。因此，睡前加強(qiáng)水的攝取，更是一個(gè)不容忽視的問題。

所以專家建議，睡前喝水是為防止夜間口渴，如睡前已覺得口渴，說明身體處于缺水狀況，如果仍然控制飲水將導(dǎo)致不良后果。”因此，老年人最好在床前常備一杯水，感覺口渴需馬上補(bǔ)水。

另外，夜間口渴雖是正?，F(xiàn)象，但也要考慮疾病的可能。如男性前列腺肥大、女性排泄障礙等都會(huì)使喝下的水難以正常吸收，導(dǎo)致頻繁排泄。此時(shí)，更應(yīng)該少量多飲，讓身體慢慢吸收水分。