有句廣告詞雖然挺老了，但說出來還是很有道理的，那就是：大家好才是真的好。一個人的健康只能讓一個人過的略微舒服，但是全家人的健康才是讓你們家庭美滿幸福的基礎哦。所以，當你做健身鍛煉的時候，千萬不要忘記你的家人，大家一起動起來，收到的效果更明顯呢。

　　家庭健身越來越受廣大健身愛好者的喜愛，也越來越多的家庭開始投入到這股熱流當中。接下來一起看看家庭互動健身計劃的課程吧。

　　1、雙人情侶瑜伽

　　瑜伽能創造一種神奇的能量；人類行為學家發現，兩個人的距離在50cm以內時，人體內會產生一種息的生物電流，可刺激人體中樞神經系統，并使人感到愉快，鍛煉效果也會提高15％同樣，我們相信，愛也是一種能量。在瑜伽受大家追捧的熱潮中，雙人瑜伽逐漸受到青睞。可以是夫妻、情侶、朋友或同事，不限場地，隨時練習，在注意自己動作和的同時，關注對方的要求，相互間適應、配合、協調，看似一些很難做到的動作，在對方的配合下，很容易地輕松完成，不僅強身健體，還能相互增進感情。

　　雙人瑜伽的練習，旨在鍛煉肌肉，提高持續力、增強能量和活力。通過練習感受兩個人合二為一，與對方一起分享深度伸展，釋放體內所有的緊張并建立力量和持久力，同時也改善身體柔韌性、平衡和協調能力，達到高質量的現實生活和精神生活。

　　所以在雙人瑜伽的練習中，你能感受強大的能量交集、聚積，從而達到最佳的修身養性效果。