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開燈睡覺 影響人體新陳代謝

時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


研頸在倫敦舉行的兒童大會上提出了兒童發病率增多與夜晚暴露在燈光下的關系。盡管研頸對兒童患的真正原因目前還了解不多,但他們認為環境因素在兒童患方面起著極大的負作用。與100年前相比,現在人們夜晚暴露在人造光線下的時間要多得多。

  在夜晚,光線會使自然生理節奏陷入混亂狀態,這種生物鐘控制著動物和植物24小時循環不停的生物進程。這種破壞會抑制降黑素在夜晚的正常分泌。降黑素的分泌主要集中在晚上9點至早晨8點之間。降黑素的減少一直與癌生長及其增生有關系。我們在一個要么亮要么暗的環境中生長。降黑素會在夜晚急劇增加,這有助于人體休息和新陳代謝。

  如果人們夜晚暴露在人造光線下,那么他們分泌降黑素的能力就會受到限制。一旦上床睡覺,你應該把燈關掉,直到第二天早晨醒來。如果沒有降黑素,癌生長及癌對DNA破壞的速度就會加快。作為一種抗氧化劑,降黑素能夠保護DNA免受氧化作用的破壞。而一旦受到破壞,DNA可能會出現變異,就有可能出現癌變。”

  盡管目前沒有明確的證據證明過多的人造光線是兒童(尤其是發達國家的兒童)發病率增加的罪魁禍首,但確實是一個非常可能的原因。他說,人們認為使用電光理所當然,但他們沒有想到電光是毒品,是環境污染物。過多的電光確實有影響,人的一生當中使用電光千萬要謹慎,夜晚睡覺不要開燈。不應該允許孩子開著燈睡覺,你們同樣應該注意,夜晚也盡量少開燈。

  以前的研究表明,一些夜晚在電光環境下工作的人患的概率就要比常人高。研究同時表明,盲人患的可能性一般比較低。盲人由于夜晚不用電燈,因此降黑素的分泌過程不受影響。

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