們，往往沒(méi)有想離開這份享受的意思。但是，冬天的時(shí)候長(zhǎng)時(shí)間的泡澡是不利于身體健康的哦，而且洗澡的時(shí)候還有很多的注意事項(xiàng)要注意到，不知道你是否已經(jīng)知道了呢？

　　寒冷的冬季盡情泡個(gè)熱水澡，片刻就能暖意洋洋，因此這也成了很多人每天的必備功課，但不得不提醒的是，這對(duì)并非好選擇。

　　冬天氣溫變化較大，再加上的生理功能或多或少都有不同程度的下降，稍不注意，就很可能招致。因此，冬季洗澡必須極其講究，其中有個(gè)“1234原則”，能讓洗澡變得安全又享受。

　　“1原則”：洗澡不宜過(guò)于頻繁。的皮膚很薄，并且慢慢萎縮，經(jīng)常洗澡，會(huì)洗掉皮膚表面分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護(hù)性菌群，讓皮膚變得更干，引起皮膚瘙癢。因此，一般5天左右洗一次澡就可以了，而且隨著年齡增大，洗澡間隔還可以適當(dāng)拉長(zhǎng)。值得提醒的是，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)或有的，運(yùn)動(dòng)后擦擦就行了，沒(méi)必要立刻洗澡。 毫升白開水，以避免或減輕因洗澡時(shí)皮膚血管擴(kuò)張而導(dǎo)致的種種不適，同時(shí)補(bǔ)充全身血液容量。空腹洗澡容易引起，或出現(xiàn)疲勞、頭暈等不良反應(yīng)；但一吃完飯就洗澡也不行，因此建議將洗澡時(shí)間放在飯后2小時(shí)，或餐前1小時(shí)左右為宜。

　　第二要準(zhǔn)備一個(gè)小板凳，洗澡時(shí)最好坐著，既節(jié)省體力，又能防止因地滑而跌倒。 ”，否則前功盡棄。

　　一忌洗澡時(shí)間長(zhǎng)。洗澡時(shí)間一般以20分鐘左右為宜。時(shí)間過(guò)長(zhǎng)容易疲勞、體力減弱，以致引起、頭部，形成冠狀動(dòng)脈、，甚至誘發(fā)嚴(yán)重的而猝死。同時(shí)，洗澡時(shí)間太長(zhǎng)，著涼的機(jī)會(huì)也會(huì)大增，皮膚長(zhǎng)時(shí)間暴露于空氣中，更容易出皺紋。

　　另外值得提醒的是，洗澡最好選擇淋浴，這不僅是出于衛(wèi)生考慮，還因?yàn)榻?jīng)常泡澡容易出汗，增加心腦血管的幾率。所以1個(gè)月泡1次足夠。此外，盡量在家里洗澡，如果一定要去公共浴室，一定要有家人陪同。 脂共同組建的化學(xué)保護(hù)膜，引發(fā)多種或使皮膚變干。洗澡還不能過(guò)猛過(guò)快，以防體位變化過(guò)快或幅度大而導(dǎo)致血壓下降。

　　三忌洗澡時(shí)鎖住浴室的門，以防出事時(shí)無(wú)法及時(shí)施救。 夫人又折兵”。

　　首先，慢起。剛洗完澡是血液供應(yīng)最容易出問(wèn)題的時(shí)候，如果動(dòng)作太猛，很容易一下子供血不足，導(dǎo)致嚴(yán)重的心腦血管事件。有冠心病、的需特別注意，最好提前將速效救心丸含于舌下。患有的，洗澡前半小時(shí)可服1丸硝.酸甘油。 傷風(fēng)。洗澡時(shí)，浴室溫度較高、頭部皮膚血管擴(kuò)張，走出浴室后，由于氣溫下降，擴(kuò)張的頭皮血管遇冷急劇收縮，會(huì)造成頭部而抵抗力減弱，使病菌乘虛而入。因此建議洗澡時(shí)，室溫在24—26攝氏度為宜，水溫則以35—40攝氏度為好。另外，最好在白天室溫較高時(shí)洗，必要時(shí)可采取電暖器或浴霸來(lái)預(yù)熱。 使血黏稠度增加，造成血液凝固，阻塞血管，有發(fā)生腦而致半身麻痹和的危險(xiǎn)。

　　最后，歇好。洗澡后應(yīng)休息30分鐘左右，可在床上坐會(huì)兒，以恢復(fù)體力和心力，避免出現(xiàn)不適癥狀。