們，往往沒有想離開這份享受的意思。但是，冬天的時候長時間的泡澡是不利于身體健康的哦，而且洗澡的時候還有很多的注意事項要注意到，不知道你是否已經知道了呢？

　　寒冷的冬季盡情泡個熱水澡，片刻就能暖意洋洋，因此這也成了很多人每天的必備功課，但不得不提醒的是，這對并非好選擇。

　　冬天氣溫變化較大，再加上的生理功能或多或少都有不同程度的下降，稍不注意，就很可能招致。因此，冬季洗澡必須極其講究，其中有個“1234原則”，能讓洗澡變得安全又享受。

　　“1原則”：洗澡不宜過于頻繁。的皮膚很薄，并且慢慢萎縮，經常洗澡，會洗掉皮膚表面分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護性菌群，讓皮膚變得更干，引起皮膚瘙癢。因此，一般5天左右洗一次澡就可以了，而且隨著年齡增大，洗澡間隔還可以適當拉長。值得提醒的是，經常運動或有的，運動后擦擦就行了，沒必要立刻洗澡。 毫升白開水，以避免或減輕因洗澡時皮膚血管擴張而導致的種種不適，同時補充全身血液容量。空腹洗澡容易引起，或出現疲勞、頭暈等不良反應；但一吃完飯就洗澡也不行，因此建議將洗澡時間放在飯后2小時，或餐前1小時左右為宜。

　　第二要準備一個小板凳，洗澡時最好坐著，既節省體力，又能防止因地滑而跌倒。 ”，否則前功盡棄。

　　一忌洗澡時間長。洗澡時間一般以20分鐘左右為宜。時間過長容易疲勞、體力減弱，以致引起、頭部，形成冠狀動脈、，甚至誘發嚴重的而猝死。同時，洗澡時間太長，著涼的機會也會大增，皮膚長時間暴露于空氣中，更容易出皺紋。

　　另外值得提醒的是，洗澡最好選擇淋浴，這不僅是出于衛生考慮，還因為經常泡澡容易出汗，增加心腦血管的幾率。所以1個月泡1次足夠。此外，盡量在家里洗澡，如果一定要去公共浴室，一定要有家人陪同。 脂共同組建的化學保護膜，引發多種或使皮膚變干。洗澡還不能過猛過快，以防體位變化過快或幅度大而導致血壓下降。

　　三忌洗澡時鎖住浴室的門，以防出事時無法及時施救。 夫人又折兵”。

　　首先，慢起。剛洗完澡是血液供應最容易出問題的時候，如果動作太猛，很容易一下子供血不足，導致嚴重的心腦血管事件。有冠心病、的需特別注意，最好提前將速效救心丸含于舌下。患有的，洗澡前半小時可服1丸硝.酸甘油。 傷風。洗澡時，浴室溫度較高、頭部皮膚血管擴張，走出浴室后，由于氣溫下降，擴張的頭皮血管遇冷急劇收縮，會造成頭部而抵抗力減弱，使病菌乘虛而入。因此建議洗澡時，室溫在24—26攝氏度為宜，水溫則以35—40攝氏度為好。另外，最好在白天室溫較高時洗，必要時可采取電暖器或浴霸來預熱。 使血黏稠度增加，造成血液凝固，阻塞血管，有發生腦而致半身麻痹和的危險。

　　最后，歇好。洗澡后應休息30分鐘左右，可在床上坐會兒，以恢復體力和心力，避免出現不適癥狀。