經(jīng)常在早上看到很多的老年人在廣場(chǎng)上做保健操，那么這些保健操有沒(méi)有用呢?其實(shí)還是有用處的，總比你沒(méi)有做的強(qiáng)，每天花上幾分鐘時(shí)間進(jìn)行面部的按摩，可以有效預(yù)防流感。專家日前也是向公眾推薦了簡(jiǎn)單易行的防流感的保健操。

中醫(yī)也認(rèn)為各種疾病其實(shí)都有來(lái)源，中醫(yī)也叫做“瘟邪上受，首先犯肺”，也就是指疾病易從口鼻吸入，因此保證口鼻的健康是可以有效防控流感的。

主任醫(yī)師推薦的預(yù)防流感保健操共有四節(jié)：

一是開(kāi)天門，就是用雙手的大拇指的內(nèi)側(cè)，從眉心然后推到發(fā)髻線，再推一百次，這樣可以動(dòng)員陽(yáng)氣的上升，可以提高免疫力。

二是推坎府，大拇指要從眉心再推到眉梢，這樣可以調(diào)整好正氣，可以增加免疫力。

三是揉太陽(yáng)，雙手順時(shí)針進(jìn)行揉太陽(yáng)穴一百次。

四是保鼻通，用雙手的大拇指交替揉鼾唇溝的上端，可以緩解輕型感冒的鼻塞等等癥狀，有通氣的一個(gè)作用。

其實(shí)除了進(jìn)行面部的按摩，成人還可以將夏枯草、桑葉、菊花這三味中藥各15克煎服，然后再連續(xù)服用5天，也是能夠很好地預(yù)防流感的。