大腦對于人類來說是一件很重要的器官，因此為了防止我們的大腦不易“生銹”，以下六個方法一定要牢記。

一，大腦越開心，學(xué)得越好。帶來快樂感覺的神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)多巴胺，是提升學(xué)習(xí)效率的要素之一。東京工業(yè)大學(xué)教授茂木健一郎認(rèn)為，模仿是大腦重要的學(xué)習(xí)方式，特別是模仿自己欣賞的人，能激勵自己。

二，愛運動，頭腦更聰明。《大腦當(dāng)家》的作者麥迪納指出，運動會使腦細(xì)胞得到更多氧氣和養(yǎng)分，還能增加神經(jīng)生長因子(BDNF)的濃度，幫助神經(jīng)元生長。常做運動的青少年，能運用更多的認(rèn)知資源做作業(yè)，保持良好的成績。建議利用午休時間散散步，在學(xué)習(xí)和工作間隙，做做肢體活動。

三，努力、好奇、放松有助創(chuàng)意。大腦想不出新東西時，不要再鉆牛角尖，做做別的事，出去走走，睡一覺都可以，或找一個單獨放松的場所，比如浴室。

四，提高大腦注意力。一是分段落，在接觸某個信息時，最好從基本概念開始理解內(nèi)容，循序漸進(jìn)地學(xué)習(xí)，不要囫圇吞棗似的學(xué)習(xí)。二是不能一心多用，如果一個人作業(yè)過程中一直被打斷，錯誤率會提高50%。三是用情緒刺激別人，當(dāng)你說話時，大約每10分鐘左右，發(fā)現(xiàn)別人眼神渙散時，可以用和主題有關(guān)的故事或能引發(fā)情緒的事件，重新抓住他們的注意力。

五，理解、圖像有助記憶力。一是分散比集中記得牢，時常把以前的東西拿出來復(fù)習(xí)一下，再加入新的相關(guān)資料一起思考，就能將新舊知識都記住了。二是搞清楚信息的意義，多結(jié)合真實的經(jīng)驗和例子來理解主題，就容易記憶了。三是利用圖片優(yōu)勢，將需要記憶的內(nèi)容視覺化，或讓他們彼此產(chǎn)生聯(lián)系，就更容易記憶了。四是多練習(xí)。

六，睡得夠才能學(xué)得會。午休半小時，可以提高大腦的工作效率。每個人都要根據(jù)自己的實際情況制訂作息習(xí)慣自己感覺每天睡幾小時舒服，就睡幾小時，但不要熬夜。