像不少運動員一樣，很多人有壓力的時候會嚼口香糖。實際上，一周中最需要嚼口香糖減壓的時間是在星期一。

我們近期開展的一項針對“微博情緒”的調(diào)研結(jié)果顯示，周一是白領(lǐng)們一周中壓力最大的一天。在一周當中，周末的負性情緒主要來源于對下周壓力的預(yù)期，并開始累積。星期一延續(xù)了周末開始形成的壓力，負性情緒在全周當中達到頂峰，并在工作日開始后逐漸下降，在周四達到最低點。因此，對于普通的上班族，周一無疑是一周之中最需要減壓的時間段。

現(xiàn)代人要科學(xué)管理自己的情緒，在緊張時段采取簡單易行的方式來放松心情，比如做做運動、聽聽音樂、嚼嚼口香糖等。例如，有人就想出了別有新意的減壓方法，將給自己造成壓力的因素，如房子、工作等，用口香糖捏成具體形狀表達出來，然后再“嚼”掉，從而收到減壓與舒緩情緒的效果。

嚼口香糖減壓的確有科學(xué)依據(jù)。研究顯示，咀嚼口香糖可引起α腦波增強，而α腦波的減弱與緊張焦慮情緒密切相關(guān)，由此可推導(dǎo)出咀嚼可使心情放松。