夏天到了，一些朋友反映經(jīng)常出現(xiàn)暈眩的情況。尤其是在較熱的天氣里或者午睡過(guò)后。今天小編收集了幾款食療治療預(yù)防暈眩的方法，大家有備無(wú)患，輕輕松松過(guò)夏天。

【食療】黃花菜粥

【食材】大米100克、黃花菜10克。

【制作】將黃花菜發(fā)開，擇凈，切細(xì)。大米淘凈，放入鍋中，加清水適量煮粥，待沸后下黃花菜、食鹽等，煮至粥熟即可。

【功效】有養(yǎng)血安神，利濕消腫，補(bǔ)虛通乳的功效。適宜肝血虧虛所致的健忘失眠，多夢(mèng)易驚，頭目眩暈，小便不利，水腫，淋病，吐血，衄血，大腸下血，產(chǎn)后缺乳，乳汁分泌不足者食用。

【用法】每日1劑，連續(xù)3-5天。

【宜忌】黃花菜鮮品不宜選用(因鮮品中含有秋水仙堿，炒食后能在體內(nèi)被氧化，產(chǎn)生一種劇毒物質(zhì)，有礙人體健康)。

【食療】羊肉羊腎粥

【食材】羊肉100克、羊腎1對(duì)、大米100克。

【中藥】杞子10克

【制作】先將杞子煎藥汁;羊肉、羊腎切碎，與大米、藥汁共煮粥，加食鹽調(diào)味后食用。

【功效】適宜腎陽(yáng)虛者食用(表現(xiàn)為：腰膝酸痛，畏寒肢冷，尤以下肢為甚，頭目眩暈，精神萎靡，陽(yáng)痿，早泄，婦女宮寒不孕，或大便久泄不止，完谷不化，五更泄瀉;甚則腹部脹痛，心悸咳喘)。

【用法】早晚食用

【食療】天麻狗肉

【食材】肉250克

【中藥】天麻10克、黨參15克、附子10克。

【制作】將狗肉、天麻、黨參、附子用水煎去藥渣即可。

【功效】適宜腎陽(yáng)虛頭痛、眩暈者食用。

【用法】飲汁食狗肉，每日l(shuí)料。

【食療】天麻燜雞塊

【食材】雞肉500克、水發(fā)冬菇50克。

【中藥】天麻15克

【制作】將天麻洗凈切成薄片，放小碗內(nèi)上屜蒸熟;將雞去骨切成3厘米見方的塊，用油氽一下，再將蔥、姜用油煸出香味，加入雞湯和料酒、精鹽、白糖、味精，再倒入雞塊用小火燜40分鐘。加天麻片、水發(fā)冬菇再燜5分鐘左右，用淀粉勾芡淋入雞油即成。

【功效】有養(yǎng)血、補(bǔ)虛的功效。適宜高血壓引起的眩暈頭痛、神經(jīng)性偏頭痛、肢體麻木、神經(jīng)衰弱、失眠者食用。

【用法】佐餐食用

【食療】當(dāng)歸燉烏雞

【食材】烏骨雞一只

【中藥】女貞子25克、當(dāng)歸50克、龍眼肉一湯匙。

【制作】將烏骨雞剖后洗凈，放入滾開水中，高火3分鐘，取出洗凈;將女貞子、當(dāng)歸(切片)、龍眼肉、烏骨雞放入器皿內(nèi)，加入滾開水四杯，中火40分鐘，食用時(shí)放精鹽即可。

【功效】有補(bǔ)血和血，調(diào)經(jīng)止痛，潤(rùn)燥滑腸的功效。適宜月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)閉腹痛，癥瘕結(jié)聚，崩漏;血虛頭痛，眩暈，痿痹;腸燥便難，赤痢后重;癰疽瘡竊，跌撲損傷者食用。

【用法】佐餐食用

【宜忌】濕阻中滿及大便溏泄者慎服。風(fēng)寒未清，惡寒發(fā)熱，表證外見者禁用。

【食療】五圓蒸肚片

【食材】豬肚約1000克

【中藥】荔枝、桂圓、紅棗各12個(gè)，去心蓮子50克、枸杞子10克。

【制作】豬肚，用刀割去油脂雜質(zhì)，刮去表面的涎液，用溫水洗一遍，放沸水鍋內(nèi)氽過(guò)，撈起后放冷水內(nèi)刮去白膜皮，加鹽、醋揉搓，用清水沖洗干凈，再加入鍋冷水后燒開，除去異味，切成5厘米長(zhǎng)、2厘米寬的條，盛盆內(nèi)，拌入豬油、精鹽、味精、冰糖、雞湯、胡椒粉，并加蔥、姜末及黃酒，上籠蒸至八成熟;荔枝、桂圓剝?nèi)?枸杞子揀凈雜質(zhì)，洗凈，紅棗洗凈剝?nèi)テ?，連同蓮子一起放豬肚內(nèi)，上籠蒸至豬肚熟透取出，撒上胡椒粉即可。

【功效】有補(bǔ)心益腦、填精補(bǔ)髓的功效。適宜心腦精血虧虛所致健忘多夢(mèng)，眩暈耳鳴，腰膝無(wú)力，腦易疲勞者食用。

【用法】吃豬肚、荔枝、桂圓、紅棗、蓮子及枸杞子，喝湯。