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 月經(jīng)前、月經(jīng)后、經(jīng)期的腹痛稱為痛經(jīng)。痛經(jīng)是因?yàn)榻?jīng)血停滯體內(nèi)，所以經(jīng)期不能吃生冷食物。那么痛經(jīng)分哪些類(lèi)型?女性朋友痛經(jīng)怎么辦?該如何緩解痛經(jīng)呢?下面小編將為您支招痛經(jīng)的調(diào)養(yǎng)，熱敷法、穴道按摩、食物和藥膳，以供參考。

1、痛經(jīng)的類(lèi)型

1)血虛型：宜補(bǔ)中益血。

經(jīng)色淡紅而量少，臉色蒼白或萎黃，精神疲勞倦怠，小腹隱隱作痛(痛時(shí)用手按壓會(huì)較為舒服)。

2)腎虛型：宜調(diào)補(bǔ)肝腎。

經(jīng)色淡紅量少，經(jīng)后小腹空痛，腰部酸軟，肢體無(wú)力。

3)氣郁型：宜理氣行滯。

經(jīng)前或來(lái)經(jīng)時(shí)小腹和乳房嚴(yán)重脹痛，行經(jīng)量少，來(lái)經(jīng)無(wú)定期。

4)血瘀型：宜活血化瘀。

經(jīng)前或行經(jīng)時(shí)腹部刺痛、不能按壓，經(jīng)量少，血色紫黑有血塊、有時(shí)血塊排出則疼痛減輕。

5)風(fēng)寒型：宜溫經(jīng)散寒。

經(jīng)前或行經(jīng)中小腹絞痛，身體冷感，腹部不能按壓，經(jīng)量少，色暗紅或黑。 #p#副標(biāo)題#e#

2、中藥治療方劑

實(shí)證體質(zhì)

病痛較激烈，腰酸較嚴(yán)重，有腹脹的情形，壓下時(shí)會(huì)覺(jué)得不舒服。常發(fā)生在月經(jīng)前，月經(jīng)完后即次第地疼痛減少。治療時(shí)屬于因風(fēng)、冷所造成者，常用“溫經(jīng)湯”、“生化湯”之中藥處方治療。若因精神上之壓力所造成者，大部分會(huì)有心腹疼痛、或迄腰脅部疼痛，治療時(shí)則多用“加味逍遙散”治療。若有瘀血或經(jīng)血紅紫、排出不暢時(shí)，則常用“桂枝茯苓丸”之中藥方劑。

虛證體質(zhì)

腹痛較和緩，用力壓腹部則覺(jué)得較舒服，所以會(huì)喜歡用手壓。經(jīng)痛多出現(xiàn)在月經(jīng)后，經(jīng)色淡而量少。屬于身體虛弱而無(wú)力氣者(即傳統(tǒng)中國(guó)醫(yī)學(xué)之氣虛)則宜用“補(bǔ)中益氣湯”治療。若屬于貧血，手腳冰冷者則宜用“四物湯”與“小建中湯”一起并用治療。

生化湯

(1)組成：當(dāng)歸、川芎、桃仁、黑姜、炙甘草。

(2)功用：活血行瘀，溫經(jīng)止痛。

(3)主治：

a、用于產(chǎn)后，見(jiàn)惡露不行，或行而不暢，少腹疼痛，但坐月子期間，原處方不宜服用過(guò)久，免得惡露不止，通常建議服用7天即可。

b、產(chǎn)后常用為調(diào)理之劑。亦可預(yù)防產(chǎn)后感染。

c、本處方也可以用來(lái)減緩經(jīng)痛，但因?yàn)楸咎幏讲皇侵雇此帲越ㄗh會(huì)經(jīng)痛的讀者，于月經(jīng)來(lái)的第一天，只要見(jiàn)到紅褐色的分泌物即開(kāi)始服用，而不要等到下腹部非常疼痛時(shí)才服用，那可緩不濟(jì)急喔。

(4)適用：陽(yáng)虛證體質(zhì)，即寒證體質(zhì)。

(5)注意事項(xiàng)與禁忌：陽(yáng)盛體質(zhì)、陰虛體質(zhì)或感冒咽喉痛期間不宜服用。

從傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)角度來(lái)看，氣血相行，即血行是靠著氣的推動(dòng)，氣行血就行，氣不通則血不行，血不行則痛，所以傳統(tǒng)上中醫(yī)多建議經(jīng)期期間禁食生冷與寒涼的食物。若有生理期不適癥狀，來(lái)經(jīng)后一周(第7~15天)是吃補(bǔ)調(diào)養(yǎng)的最佳時(shí)間。此外對(duì)于一些常見(jiàn)又不嚴(yán)重的痛經(jīng)，不妨在中醫(yī)師的評(píng)估下，于月經(jīng)來(lái)潮的第一天，就開(kāi)始喝生化湯茶包，一般人對(duì)生化湯的印象，以為只有在剛生產(chǎn)過(guò)后才可以喝生化湯，事實(shí)上生化湯可以去瘀血生新血，不僅可以減少疼痛、治療痛經(jīng)，也可以幫助子宮收縮和排出血塊。另外在月經(jīng)結(jié)束后，如果體質(zhì)并不特別燥熱的情形下，也可以在中醫(yī)師的建議劑量下，服用一點(diǎn)四物湯，對(duì)身體多少有一點(diǎn)幫忙，如果忙碌的您沒(méi)有時(shí)間熬藥，也有四物丸、四物沖劑，甚至四物湯的藥粉提供您選擇。#p#副標(biāo)題#e#

3、痛經(jīng)的調(diào)養(yǎng)

(a)熱敷法

暖暖包：可將暖暖包隔著一層衣物，放在腰部或下腹部疼痛部位上，對(duì)舒緩疼痛非常有效，也可在反胃時(shí)放在胃部，雙腳無(wú)力時(shí)放在襪子上。

熱毛巾：將熱毛巾輕輕敷在感覺(jué)疼痛的部位，藉由血液循環(huán)的加速來(lái)舒緩疼痛。

(b)穴道按摩：太沖穴、三陰交穴

用大拇指的指腹面，用力直接壓20秒再放開(kāi)，默數(shù)20下，每個(gè)部位重復(fù)5、6次，直到所按壓部位感到酸麻脹痛為止。

(c)建議的食物及藥膳：

經(jīng)痛茶--痛經(jīng)黑糖漿

A材料：當(dāng)歸4錢(qián)，川芎3錢(qián)，桃仁3錢(qián)，黑姜5分，炙甘草5分，黑糖適量

B做法：以上藥材稍為洗過(guò)之后，放入三碗冷水，煮滾之后轉(zhuǎn)小火再煮15分，倒出藥汁，趁熱溶入黑糖。

C功效：活血化瘀、溫經(jīng)止痛。

D適用體質(zhì)：瘀血體質(zhì)

E注意事項(xiàng)：感冒咽喉疼痛期間，或陽(yáng)盛體質(zhì)的病人不宜服用。