對于泌尿系統結石病的患者來說，如果結石直徑小于5mm，且沒有明顯癥狀的輸尿管結石，通常不需做特殊治療。但醫生會囑咐患者要多喝水、多運動，道理很簡單：多喝水可促進排尿，而多運動則可促進結石隨尿液排出。

天津體育學院健康與運動科學系李慶雯博士說，蹦跳可緩解泌尿系統結石的癥狀，因為很小的結石是有可能在排尿時通過輸尿管排出體外的。因此，平常喝完水后蹦一蹦，或經常跳跳繩，對這類患者的日常保健很有益處。

如果選擇跳繩運動，持續時間的長短和頻率高低，可視個人情況而定，一般每次跳10-20分鐘，每周跳4-6次即可。但不要在飯前和飯后不足1.5小時內跳。

喝水后蹦跳，可以根據自身情況，每組蹦跳20-30次，每天做2-3組即可。蹦跳的時間也要錯開飯前和飯后。

特別要提醒的是，直徑小于5mm的泌尿結石是有可能通過上述方法排出體外的，但還要時時監控病情，如果發現結石繼續長大，就要立即就醫。