踝關(guān)節(jié)就是我們俗稱的〝腳脖子〞，在所有骨關(guān)節(jié)扭傷中，踝關(guān)節(jié)扭傷是最常見的。踝關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)主要是屈伸腳部，在我們的日常生活中，站立、行走、上下樓梯等活動(dòng)都與踝關(guān)節(jié)有著密切的關(guān)系，稍不注意就容易引起關(guān)節(jié)的扭傷。

　　扭傷踝關(guān)節(jié)最常見的原因是參加體育運(yùn)動(dòng)前缺乏足夠的準(zhǔn)備，運(yùn)動(dòng)中就可能發(fā)生扭傷。日常生活中，扭傷踝關(guān)節(jié)大多是因?yàn)樯眢w突然失去重心，站立不穩(wěn)或落地時(shí)踩在別人的腳上或腳被絆時(shí)出現(xiàn)扭傷。

　　嚴(yán)重的扭傷可發(fā)生骨折

　　踝部扭傷輕時(shí)，關(guān)節(jié)處的韌帶拉松或部分撕裂，嚴(yán)重者則韌帶完全斷裂，并伴有踝關(guān)節(jié)半脫位，或并發(fā)骨折脫位。扭傷后的癥狀很明顯，病人的腳踝處有劇烈的疼痛，不能活動(dòng)，活動(dòng)時(shí)疼痛更加厲害。關(guān)節(jié)處腫脹、有淤斑，骨折嚴(yán)重者還會(huì)變形。

　　關(guān)節(jié)扭傷后先簡(jiǎn)單的檢查

　　關(guān)節(jié)突然扭傷，先不要急著按摩或活動(dòng)關(guān)節(jié)，可以先簡(jiǎn)單地檢查關(guān)節(jié)受傷的程度。檢查首先要注意觀察關(guān)節(jié)是否變形，如果關(guān)節(jié)變形，有可能發(fā)生嚴(yán)重的骨折，這時(shí)就不要?jiǎng)樱悦饧又毓钦垡莆唬⒓皶r(shí)去醫(yī)院檢查。

　　如果關(guān)節(jié)沒有變形，應(yīng)注意疼痛的位置，可以用手指輕輕按壓關(guān)節(jié)周圍，注意何處疼痛最明顯。如果只是輕度扭傷，可以先做一些適當(dāng)?shù)奶幚碓偃メt(yī)院。

　　如何處理踝關(guān)節(jié)扭傷？

　　踝關(guān)節(jié)突然扭傷后，很多人往往會(huì)馬上找來正骨水或跌打師父“推拿”一番，但這些更是“火上加油”，越推越腫大，甚至是骨折加重。正確處理扭傷，可以使輕度扭傷復(fù)原，或減輕重度扭傷的嚴(yán)重度。進(jìn)行緊急處理可分為四個(gè)程：

　　休息 休息并不是指整個(gè)人都要休息，而是指受傷的關(guān)節(jié)。扭傷的關(guān)節(jié)必須立即停止活動(dòng)，用適當(dāng)?shù)目噹幇茫辊钻P(guān)節(jié)固定，然后讓它休息。

　　冰敷 冰敷是一個(gè)很有效的消腫辦法。在急性扭傷時(shí)，受傷的韌帶處不少小血管會(huì)流血，而淤血積聚及附近的組織會(huì)水腫，將冰帶固定在受傷處則能幫助減輕腫脹。

　　加壓力 應(yīng)用彈性繃帶將受傷部位扎緊。

　　將患處高舉 將受傷的關(guān)節(jié)抬高，關(guān)節(jié)高過心臟的位置，這樣可幫助靜脈回流，也可幫助消腫情況。即使睡覺時(shí)也不必放下來。

　　為何有時(shí)踝關(guān)節(jié)會(huì)反復(fù)扭傷？

　　踝關(guān)節(jié)在急性扭傷后，如果在急性沒有正確的處理，尤其是過早的開始活動(dòng)、站立，就會(huì)影響關(guān)節(jié)囊、關(guān)節(jié)韌帶的恢復(fù)。如果韌帶沒有很好的恢復(fù)，關(guān)節(jié)就變得松動(dòng)、不穩(wěn)定，于是經(jīng)常出現(xiàn)關(guān)節(jié)扭傷、脫位，有時(shí)即使輕微的活動(dòng)都會(huì)引起踝關(guān)節(jié)脫維。

　　這種情況者，最好不要再參加劇烈的運(yùn)動(dòng)，尤其是經(jīng)常會(huì)扭傷關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)更要避免。如果很小的活動(dòng)都會(huì)扭傷關(guān)節(jié)，就應(yīng)去醫(yī)院治療，必要時(shí)可進(jìn)行關(guān)節(jié)修補(bǔ)術(shù)。