醫(yī)學(xué)專(zhuān)家對(duì)搬重物勞動(dòng)的人提出一個(gè)忠告——?jiǎng)趧?dòng)之前先佩戴一根闊腰帶，對(duì)護(hù)理腰部會(huì)有好處。


這個(gè)忠告是基于勞動(dòng)者的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)和醫(yī)學(xué)護(hù)理原理得出的。搬重物勞動(dòng)時(shí)，腰部要隨較大的力量，既要靈活有力，又要柔軟曲折，這樣才能使身子上下貫通、勁力順達(dá)和動(dòng)作自如。系上一根闊腰帶，一方面對(duì)腰部肌肉是一種支托；另一方面腹部肌肉也受到一定的緊束，可以反射性地引起腰肌力的增大。同時(shí)，佩戴闊腰帶也有利于用力時(shí)呼吸的調(diào)節(jié)，或用力屏氣時(shí)瞬間力量的迸發(fā)。所以搬重物勞動(dòng)時(shí)系上一根闊腰帶對(duì)保護(hù)腰肌有一定的好處。


常用的闊腰帶，由皮革、帆布或具有彈性的松緊帶制成，寬度約為6.6-13.2厘米（即2-4寸）不等，佩戴時(shí)應(yīng)比較舒適地圍系在腰部，不要太緊，以免壓迫而引起疼痛或難受不適；也不能太松，以免達(dá)不到支托的作用，值得指出的是，佩戴腰帶的方法很有講究，應(yīng)該先深吸氣，讓腹部收縮后再?lài)瞪?，這樣可保證佩戴后有一定的緊度，對(duì)腰部的支持作用也較為理想。