“窮忙族”一詞最近在網(wǎng)絡(luò)上、白領(lǐng)中流行開來。“窮忙族”來自英文“working poor”，指拼命工作，卻總感覺得不到應(yīng)有回報(bào)的人。    日前，中國青年報(bào)社會調(diào)查中心的一項(xiàng)針對11351人的在線調(diào)查顯示，75%的人自認(rèn)為是“窮忙族”。而德國一項(xiàng)調(diào)查顯示，也有上百萬人認(rèn)為自己是“窮忙族”。而由此產(chǎn)生的焦慮、抑郁等情緒，也在這一群體中蔓延。

    窮忙背后的原因

    “我每天一早8點(diǎn)半到公司，幾乎得加班到晚上11點(diǎn)以后，可工資才3000多。”剛畢業(yè)1年，在某公關(guān)公司上班的小白有些抱怨：“我覺得自己就是一臺掙錢機(jī)器，掙得還都是小錢。”

    問及“窮忙”原因，60.9%的人認(rèn)為是社會壓力過大，48.9%的人認(rèn)為缺少人生規(guī)劃，39.5%的人認(rèn)為起點(diǎn)低、機(jī)會少，26%的人認(rèn)為是太急于求成。在北京大學(xué)心理學(xué)系教授謝曉非看來，“窮忙”主要有三個原因。第一，對薪水的期望值過高。第二，沒有充分考慮到工作中的困難。第三，現(xiàn)在各行各業(yè)對人的要求都比較高，也是人們認(rèn)為自己“窮忙”的客觀原因。

    窮忙背后的隱憂

    而“窮忙”給人們帶來的最大危害是缺乏幸福感和心理疲勞。首先，沒錢讓人缺乏感知幸福的能力，導(dǎo)致幸福感低下。著名心理學(xué)家賽格利曼曾指出，財(cái)富只是在缺少時(shí)才對幸福有較大的影響，一個貧窮的人是不會感受到幸福的。就像一篇文章中提到的“我用了18年才能和你們一起喝咖啡”，手中沒錢就意味著無法享受更高品質(zhì)的生活，就會讓人為了喝上一杯咖啡而埋頭奮斗，期間，必然摻雜著不滿、、激憤的復(fù)雜情緒，根本無暇感知幸福。因此，“窮”極易讓人變得偏激，失去給予愛和感知愛的能力。

    其次，終日忙忙碌碌又碌碌無為，對身體和都會造成影響。世界衛(wèi)生組織稱，繁忙的工作是威脅許多在職人員健康的一大因素。“忙”給人們帶來了心理疲勞。醫(yī)學(xué)心理學(xué)研究表明，心理疲勞如果得不到及時(shí)疏導(dǎo)，長年累月，在心理上會造成心理障礙、心理失控甚至心理危機(jī)，并引發(fā)多種心身疾患，如緊張不安、失眠多夢、記憶力減退、注意力渙散、工作效率下降等，及引起如、、缺血性、消化性潰瘍、月經(jīng)失調(diào)、性欲減退等癥狀。

    “沒有目標(biāo)”讓人絕望

    “窮忙族”的另一表現(xiàn)就是“迷茫，缺乏目標(biāo)”。而這恰恰是最致命的心理傷害，它會讓人對生活失去信心，進(jìn)而變得絕望。賽格利曼曾用“習(xí)得性無助”來解釋絕望的心境，即當(dāng)一個人發(fā)現(xiàn)無論如何努力，無論干什么，都以失敗而告終時(shí)，他會覺得控制不了整個局面，于是，精神支柱就會瓦解，斗志也喪失了，最終放棄一切。

    謝曉非指出，當(dāng)前最重要的就是幫助“窮忙族”調(diào)試心態(tài)。首先，把“窮忙”當(dāng)成財(cái)富和經(jīng)歷。調(diào)查中，14。1%的人認(rèn)為，年輕人應(yīng)該“窮忙”，在過程中總會有收獲。謝曉非告訴記者，“這就需要對職業(yè)有明確的規(guī)劃和目標(biāo)，即便暫時(shí)掙得少點(diǎn)、辛苦點(diǎn)，照樣會用積極的態(tài)度面對生活。”

    其次，問道如何擺脫“窮忙”時(shí)，被調(diào)查者給出的方法依次為“積極充電”（55.7%）、適當(dāng)減壓（50.4%）、主動適應(yīng)社會（39%）。此外，謝曉非建議，“窮忙族在休息時(shí)盡量不要總惦記著工作，不妨多找朋友郊游、聊天、聚會。”值得提醒的是，還要減少信息的攝入和不必要閱讀；不要總對別人說“我太忙了”；適當(dāng)拒絕不想做的事。