現(xiàn)在許多中年朋友都有一種感覺(jué)，都感到自己比別人活得累。其實(shí)，人到中年期，雖然生理上日益成熟，心理上也日趨穩(wěn)定，控制自身的能力、承受壓力的能力都有較大的提高，意志力比以前更強(qiáng)，感情也更加穩(wěn)定。但由于年齡的增加，生理上更年期的出現(xiàn)，加上家庭、工作環(huán)境的變化，到中年后期，其心理特征發(fā)生了較大的變化，這是一個(gè)普遍心理現(xiàn)象。

為什么呢？因?yàn)橹心昶谛睦硪话愣加幸韵聨讉€(gè)特征：
　　
1：心理壓力較大。一些人由于在中年前期勞逸結(jié)合得不好，或體育鍛煉不夠，加上工作和家務(wù)負(fù)擔(dān)的加重，體質(zhì)下降較快，出現(xiàn)了未老先衰的現(xiàn)象，各種慢性病相繼出現(xiàn)。據(jù)對(duì)天津市近7萬(wàn)名中年知識(shí)分子的健康普查材料來(lái)看，患有各種疾病的人數(shù)占總受檢人數(shù)的46％。體質(zhì)下降、疾病增多，必然會(huì)影響人們的心理狀態(tài)，增加心理壓力，這是一些人進(jìn)入更年期時(shí)情緒出現(xiàn)煩躁、憂郁、悲觀的一個(gè)重要原因。而更年期男女生理上出現(xiàn)的障礙，反過(guò)來(lái)又會(huì)加重上述消極情緒，使心理不平衡的情況更加劇烈。因此中年期的生理保健應(yīng)與心理保健并重。在對(duì)一些慢性病進(jìn)行治療時(shí)，應(yīng)適當(dāng)增加心理治療的內(nèi)容。

2：苦悶、煩惱增多。進(jìn)入中年期的男女，工作條件和家庭生活都可能發(fā)生許多較大的變化，比如本人體弱多病，工作上面臨退休；子女成年后，開(kāi)始獨(dú)立生活或組成新的小家庭，家庭結(jié)構(gòu)發(fā)生變化等。這些變化會(huì)帶來(lái)—系列的困難和不適應(yīng)，也會(huì)給中年期男女帶來(lái)許多煩惱和壓力，處理不好會(huì)造成心理上的不平衡，產(chǎn)生心理上的疾病。因此正確認(rèn)識(shí)和處理這方面的問(wèn)題，也是中年期心理保健的一個(gè)難點(diǎn)。

3：易生抑郁、焦慮。由于進(jìn)入更年期的男女，對(duì)正常的生理現(xiàn)象或偶然的生理變化缺乏應(yīng)有的心理準(zhǔn)備和科學(xué)的了解，自認(rèn)為睡眠時(shí)間減少、食量下降、記憶力衰退是自己健康狀況每況愈下，并時(shí)常為此擔(dān)憂，從而產(chǎn)生不同程度的疑病傾向，以致將自己的注意力陷入身體不適及苦惱的重圍之中，進(jìn)而對(duì)完成本職工作或接受新的任務(wù)，感到信心不足，對(duì)個(gè)人的前途容易滋生悲觀的情緒。有些中年人，由于身患各種慢性疾病，如高血壓、冠心病、肺心病、潰瘍病等，思想包袱沉重，缺乏治療的信心，容易產(chǎn)生焦慮和憂郁的情緒。

中年期，由于生理功能開(kāi)始減退，相繼出現(xiàn)與衰老有關(guān)的特征性變化，因此不少人感到工作能力下降，容易激動(dòng)、煩躁、多愁善感、抑郁、多疑，這時(shí)正是中年人的“易損期”，稍有傷感的事情發(fā)生，就有可能引起激烈的情緒反應(yīng)，或暴跳如雷，或涕淚俱下，或抑郁沉默……多數(shù)中年人力不從心之感越來(lái)越明顯，有的由于多年職業(yè)勞動(dòng)而致的傷殘以及艱難歲月中遺留的頑疾，可以使人“未老先衰”，也使得某些中年期男女開(kāi)始為防止老化而憂愁。