近年來，過勞死現(xiàn)象在我們身邊越來越多。據(jù)統(tǒng)計(jì)，在30歲至50歲英年早逝的人群中，95.7%的人死于因過度疲勞引起的致命疾病。然而，心理衛(wèi)生專家指出，過勞死現(xiàn)象中潛伏著另一個(gè)罪魁，那就是心理疾病。

　　在高壓力快節(jié)奏的社會(huì)生活中，大約1/4的人處于心理亞健康狀態(tài)。一個(gè)人長(zhǎng)期疲勞、緊張、焦慮、抑郁，對(duì)身體健康影響很大。生理科學(xué)研究表明，大約65%的身體疾病與心理因素有關(guān)。許多人有抑郁、焦慮感覺時(shí)，都不愿意承認(rèn)自己有心理疾病，更不愿接受心理治療。因?yàn)閷?duì)于焦慮、抑郁，大家習(xí)以為常，“生于憂患，死于安樂”，何病之有？

　　事實(shí)上，過勞死大都與心理憔悴有關(guān)。心理憔悴有一系列癥狀，睡眠不好食欲欠佳，記憶減退頭腦昏暈，人們往往以為僅僅是休息不好，不如精神分裂嚴(yán)重。然而，癥狀積累漸漸成為習(xí)慣，甚至依賴藥物改善，那就嚴(yán)重打破生物節(jié)律，極大損害身體健康，以致成為過勞死的根源。

　　一般來說，人們對(duì)心理健康存在三大誤區(qū)：其一認(rèn)為焦慮、抑郁不是疾病。其二，認(rèn)為心理疾病就是精神病。其三，認(rèn)為心病只需心藥醫(yī)。

　　實(shí)踐證明，防止心理疾病，保持健康生活方式與良好心態(tài)，是根本途徑。據(jù)預(yù)防醫(yī)學(xué)調(diào)查，勞逸適度、誠(chéng)懇守信的人，可能使疾病減少數(shù)據(jù)如下：55%高血壓，75%中風(fēng)和冠心病，50%糖尿病，33%腫瘤等等，使社會(huì)平均壽命延長(zhǎng)10年以上。

　　預(yù)防心理疾病，也要講究合理膳食。粗細(xì)糧搭配，多吃新鮮蔬菜和雜糧，力戒暴飲暴食。國(guó)際衛(wèi)生會(huì)議維多利亞宣言指出：合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心理平衡，是維護(hù)人健康的四大基石。其中的心理平衡，是防御神經(jīng)衰弱的措施，是保證生理平衡的必要條件，也是抵抗一切疾病的主觀重要因素。

　　名詞解釋：過勞死是因?yàn)楣ぷ鲿r(shí)間過長(zhǎng)、勞動(dòng)強(qiáng)度加重、心理壓力過大、存在精疲力竭的亞健康狀態(tài)，由于積重難返突然引發(fā)身體潛藏的疾病急速惡化，救治不及，繼而喪命。