人進(jìn)入老年期，生理衰老的現(xiàn)象開(kāi)始明顯起來(lái)。但是，生理的衰老容易用人工方法加以彌補(bǔ)，而如果一個(gè)人做事丟三落四，說(shuō)話語(yǔ)無(wú)倫次，反應(yīng)遲鈍，對(duì)事物缺乏情緒反應(yīng)等，這才真正給人以衰老印象，因?yàn)樗男睦硭ダ狭恕＠夏耆艘】甸L(zhǎng)壽，首先要設(shè)法延緩心理衰老。心理衰老的表現(xiàn)千變?nèi)f化，很難定出一個(gè)公認(rèn)的標(biāo)準(zhǔn)。國(guó)內(nèi)外心理學(xué)家通過(guò)歸納，綜合數(shù)種心理現(xiàn)象，總結(jié)了一種自我測(cè)定的方法，可供大家參考。

1.即使戴了眼鏡也看不清楚東西。

2.沒(méi)有一位年輕的朋友。

3.不喜歡看報(bào)刊的“智力園地”這類(lèi)內(nèi)容。

4.不能一下子說(shuō)出“水”的五種用途。

5.別人和你說(shuō)話非得湊在耳邊大聲講才行。

6.不能一下子順背 7位數(shù)或倒背 5位數(shù)。

7.做事情不能堅(jiān)持到底。

8.看到小說(shuō)中有關(guān)愛(ài)情的描寫(xiě)一跳而過(guò)。

9.害怕外出。

10.在兩分鐘內(nèi)不能從 100開(kāi)始連續(xù)減 7直至減到 2。

11.喜歡一個(gè)人靜靜地坐著。

12.不能想象出天上云塊像什么。

13.常常和別人爭(zhēng)吵。

14.吃任何東西都感到味道不好。

15.不想學(xué)習(xí)新的知識(shí)和技能。

16.常常把一張立體圖看成是平面圖。

17.不喜歡下棋這類(lèi)要?jiǎng)幽X子的游戲。

18.總以為自己比別人高明。

19.以前的許多興趣愛(ài)好現(xiàn)在都沒(méi)有了。

20.記不清今天是幾號(hào)，也記不清今天是星期幾。

21.錢(qián)幾乎都花在吃的方面。

22.老是回顧過(guò)去。

23.常常無(wú)緣無(wú)故地生悶氣。

24.不喜歡聽(tīng)純粹的音樂(lè)。

25.喜歡反復(fù)講一件事。

26.看了書(shū)、電影、戲劇后，回憶不起來(lái)它們的內(nèi)容。

27.別人的勸告一點(diǎn)也聽(tīng)不進(jìn)去。

28.對(duì)未來(lái)沒(méi)有設(shè)計(jì)和安排。

29.常?？村e(cuò)東西或聽(tīng)錯(cuò)話。

30.走路離不開(kāi)拐杖。

以上30種心理現(xiàn)象中，有26至30種為極度心理衰老；有21至25種為衰老；有11至15種為有點(diǎn)衰老；有10種以下為基本無(wú)衰老。