冷水洗眼　清晨起床后，先將雙眼泡于冷水中1－2分鐘，然后再用雙手輕輕搓臉部及眼肌20－40次。

　　經(jīng)常眨眼　平時(shí)一有空就利用一開一閉的眨眼來振奮、維護(hù)眼肌。同時(shí)用雙手輕輕搓眼瞼，增進(jìn)眼球的滋潤(rùn)；閉眼時(shí)竭力挺胸，兩眼緊閉一會(huì)再放松。

　　熱水敷眼　每天晚上臨睡前，用40℃－50℃度的溫?zé)崴茨槨⒚斫菰跓崴校〕鰜聿灰獢Q得太干，立即趁熱敷在額頭和雙眼部位，頭向上仰，兩眼暫時(shí)輕閉，約熱敷1－2分鐘，待溫度降低后再拿水洗臉。

　　中藥養(yǎng)眼　自購中藥枸杞子、草決明，每次各用12g，以開水泡好，頻頻飲服，可收到滋補(bǔ)肝腎、清肝明目的功效。注意服用期間不宜進(jìn)食辣椒及酒類食品。