肥胖會(huì)帶來許多疾病，如高血壓、糖尿病等，減肥對(duì)于任何肥胖者來說都是為了促進(jìn)健康的首要任務(wù)。但是不是所有人都適合大幅度快速減肥，老年人在進(jìn)行減肥時(shí)就要比年輕人更加注意。

因?yàn)椋先梭w質(zhì)相對(duì)較差，身體自身的調(diào)節(jié)能力遠(yuǎn)不能與年輕人相比。千萬不能一味的追求減肥的速度和幅度，應(yīng)該把安全放在第一位，因此減肥時(shí)一定要選擇科學(xué)有保障的減肥方法。

提醒需要減肥的老年人及其家人，市面上的減肥產(chǎn)品、減肥方法數(shù)不勝數(shù)，每個(gè)老人的身體素質(zhì)不一樣，減肥的效果和方法也不一樣。建議老人選擇減肥產(chǎn)品時(shí)，一定要對(duì)其做充分了解，并盡可能地咨詢醫(yī)生。減肥方法也要選擇有專業(yè)的減肥科學(xué)技術(shù)的機(jī)構(gòu)。

在減肥前，最好能與減肥技師、醫(yī)生做良好的溝通，讓其更加細(xì)致準(zhǔn)確地了解自己的身體情況，找準(zhǔn)肥胖原因，再制定合理的瘦身方案。

老人減肥要適可而止。專家提醒，老人減肥不能過分追求苗條，更不要急于求成，要有耐心堅(jiān)持。老人身體更容易缺少營養(yǎng)，過分追求瘦身容易引起貧血、失眠、頭暈等不良癥狀。科學(xué)系統(tǒng)的減肥方法都是循序漸進(jìn)的，老人由于本身身體的適應(yīng)性較差，不可盲目追求減肥效果而選用偏方，一定謹(jǐn)慎行事，認(rèn)真聽取專業(yè)老師的意見。

建議，老年人每周減去體重不要超過1公斤，采用飲食控制結(jié)合運(yùn)動(dòng)鍛煉的方法為好。