肥胖會帶來許多疾病，如高血壓、糖尿病等，減肥對于任何肥胖者來說都是為了促進健康的首要任務。但是不是所有人都適合大幅度快速減肥，老年人在進行減肥時就要比年輕人更加注意。

因為，老人體質相對較差，身體自身的調節能力遠不能與年輕人相比。千萬不能一味的追求減肥的速度和幅度，應該把安全放在第一位，因此減肥時一定要選擇科學有保障的減肥方法。

提醒需要減肥的老年人及其家人，市面上的減肥產品、減肥方法數不勝數，每個老人的身體素質不一樣，減肥的效果和方法也不一樣。建議老人選擇減肥產品時，一定要對其做充分了解，并盡可能地咨詢醫生。減肥方法也要選擇有專業的減肥科學技術的機構。

在減肥前，最好能與減肥技師、醫生做良好的溝通，讓其更加細致準確地了解自己的身體情況，找準肥胖原因，再制定合理的瘦身方案。

老人減肥要適可而止。專家提醒，老人減肥不能過分追求苗條，更不要急于求成，要有耐心堅持。老人身體更容易缺少營養，過分追求瘦身容易引起貧血、失眠、頭暈等不良癥狀。科學系統的減肥方法都是循序漸進的，老人由于本身身體的適應性較差，不可盲目追求減肥效果而選用偏方，一定謹慎行事，認真聽取專業老師的意見。

建議，老年人每周減去體重不要超過1公斤，采用飲食控制結合運動鍛煉的方法為好。