女人最不能忍受的就是衰老，皮膚變差，排毒變慢。那么，吃什么食物可以抗衰老呢？今天就為大家介紹一些有利于排毒養顏抗衰老的食物，抗衰老要從飲食做起。

1.蜂蜜

蜂蜜可以讓松弛的肌膚恢復彈性，還能凈化血液，淡化黑色素，促進肌膚細胞組織再生，從而達到抗衰老的作用，是抗氧化的食物，而且對人體的健康還是有效的，可以預防心腦血管的疾病。吃蜂蜜，是對人體相當有好處的，但是糖尿病患者，是不能吃蜂蜜的哦，謹記哈，不然會加重病情的。

2.胡蘿卜

胡蘿卜是非常好的嫩膚食品，胡蘿卜中含有大量的維生素C和胡蘿卜素，這些成分可以起到嫩滑肌膚的效果。而且胡蘿卜大人小孩都可以吃，小孩吃了能補充維生素C，大人吃胡蘿卜，不僅身體好，還能抗衰老了，這可是良心推薦的哦。

3.魚肉

魚是蛋白質食物，長輩們常說多吃魚可以身體好，多吃魚可以長得聰明些，其實這些說法相當正確的。魚具有嫩膚抗衰老的作用，小孩吃魚可以有助大腦發育快速，吃魚的小孩更加聰明哦。平時覺得自己皮膚一旦出現干燥和粗糙的話，那么就快點吃魚吧。

4.花生醬

有些人不能接受花生醬的味道，然而小編覺得就非常好吃了。花生醬具有抗衰老的作用，一片抹上花生醬的土司面包，就等于你敷了兩片面膜了，不過不建議天天吃花生醬，特別是正在減肥的小姐姐們，更是不建議天天吃花生醬哈，熱量還是稍微有點高的呢。

5.紅薯

最常見的一種養顏排毒食物——紅薯，這是家庭餐桌上經常見到的，它除了含有較高的膳食纖維之外還有著大量的微量元素成分在內，可以促進腸胃的蠕動能力治療便秘，還有著預防癌癥跟各種心腦血管疾病的作用，因此想要排毒養顏要多吃紅薯，想要身體健康還是要多吃紅薯。

6.香蕉

水果作為一種天然的食物，對排毒養顏也是有很大的幫助，比如香蕉就是最常見的一種了，它含有大量的維生素組成成分，經人體吸收后會在代謝的過程中變成堿性，讓你的血液保持充足的堿性，那么就可以將堆積在你體內的毒素慢慢的溶解，然后再經腸道排泄出去，所以養顏排毒也可以多吃香蕉。

7.芹菜

芹菜由于它是富含高纖維的食物，具有抗癌防癌的作用，但是你不知道的是，其實它也是天然的抗氧化劑，因為食用后經人體吸收后它會在我們的體內產生一種叫做木質素和腸內脂的物質，這種物質可以清除我們體內多余的自由基成分，因此多吃芹菜也有著美容護膚的效果。

8.蘋果

蘋果中含有大量的維生素，養生達人常說，每天一個蘋果可以保持你22歲的肌膚水平哦。小編非常堅信，因為現在小編就是每天一個蘋果，肌膚比前段時間要好的多了，肌膚更是恢復了水潤和光澤，這種感覺就算是敷面膜也不會有的。

9.櫻桃

櫻桃是非常適合作為養生水果的，櫻桃具有補血補貼的功效。吃櫻桃可以改善肌膚的暗黃粗糙，還嫩用來調理婦科炎癥的疾病。櫻桃是能和燕窩相比的食物，很多小姐姐的美顏秘密武器就是櫻桃哦，小姐姐們，想要肌膚白里透紅的話，那么吃櫻桃就對了。