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近段時間綠豆、黑豆、紅豆等五谷雜糧價格一路走高，坊間有傳言稱這與中醫養生學家的食療養生被熱捧息息相關。豆價是否真的由中醫養生熱所帶動？這很難核實，不過，公眾對養生所顯示出的強烈熱情卻是不容置疑的。現今，中醫養生書籍層出不窮，暢銷勢頭不減；打開電視，幾乎每個頻道都有養生類的節目，養生專家的風頭不亞于娛樂明星。中醫養生熱背后的原因是什么？這股熱潮是否真的能給公眾帶來健康？

養生不能盲目跟風

市民吳女士是中醫養生迷，平時最喜愛照著中醫養生書籍，按圖索驥挑選藥物和食物。去年冬季，某本中醫養生書對固元膏強烈推薦，稱其是補血圣品，女性經常服用能起到美容養顏之功效。吳女士立即購買了材料，照著書中的方法進行制作。堅持服用了一個月后，吳女士卻出現了煩躁、疲倦、失眠、食欲不振的癥狀，到醫院就診，醫生指出，是固元膏在“作怪”。“問了醫生才知道固元膏并不是人人都適合食用，其主要的作用是補養脾腎，屬于溫補、滋膩之物，胃腸道較差的人就不適合食用。看來不能單純相信書籍了。”吳女士說。

和吳女士一樣，28歲的李小然是某養生類電視節目的忠實粉絲。“看了節目之后，才發現原來我們身邊有這么多的‘寶貝’，例如薏米可起到美白、消水腫的功效；綠豆可起到清熱解毒、補充元氣、滋潤皮膚的功效等。”帶著每天發現“新寶貝”的心態，李小然成為了一個典型的中醫養生迷，然而，癡迷了一段時間后，李小然困惑了，她發現電視節目中很多專家的理論在相互“打架”？“今天這位專家說這樣東西好，明天下一位專家認為這樣的說法不可取，不知道該相信誰？”

其實，在養生追尋中遇到問題或者迷惑的，不止吳女士和李小然，很多人虔誠追尋了一段時間后似乎有一種被“忽悠”的感覺。市五邑中醫院名中醫工作室副主任中醫師唐興榮指出，中醫養生熱是一件好事，說明了公眾保健意識的增強，與此同時也說明了中醫在公眾心目中的地位提升了，然而，在這股熱潮中，不能盲目跟風，因為錯誤的養生理念和方法非但不能為健康“保駕護航”，甚至還可能會起到危害健康的反效果。

常見的養生誤區

唐興榮還指出了市民在中醫養生中存在的幾個誤區。

誤區1：

只要是補品就是好東西

正解：中醫講究“六腑以通為補”，即身體通暢，沒有邪氣時，補充的東西才能為身體所用。相反，如果身體本身有邪氣，阻滯了臟腑氣機，吃任何補品都沒有效果，甚至還可能助長邪氣的滋長，例如很多本身就有濕邪的人進補了冬蟲夏草、燕窩等高級補品之后，很容易出現疲倦、困乏、食欲不振等“副作用”，因為它們熱氣重，易阻滯人體陽氣。

進補不僅要因人而異，而且還要因時而異，不同季節進補方法各不相同，例如夏季濕氣比較重，這時的熱性病、流行病主要由熱夾濕所引起，因此，此時不能食用過于滋養的補品，應以清補為主，可食用薏米、茯苓、冬瓜等祛濕之物；冬季時，主收藏，這時身體吸收功能較好，可以進補比較滋養之物。

#p#副標題#e#誤區2：

養生就是指食療

正解：很多人把養生簡單理解為該吃什么，或者不該吃什么，這其實是一個比較片面的看法。中醫養生的范圍很廣，包括保養、調理、頤養生命，即以調陰陽、和氣血、保精神為原則，運用調神、鍛煉、導引吐納、按摩、食療、藥療等多種方法，以期達到健康、長壽的目的。可見，食療僅是其中的一個部分，不能過于強調，并且，在進行食療的過程中，不要過于強化某一點的功效，而是應該講究中庸、均衡原則，即任何東西的攝入要適可而止，要全面。

唐興榮強調，在養生學中，其實運動比食療更重要。如果機體的功能低下，無論多么名貴的東西都不能被身體所用。而運動具有強健臟腑的功能，八段錦、五禽戲等均是古代養生比較推崇的方法，不過，運動也要講究方式，不能過度，應以不疲勞為原則。除了身體上的調養之外，中醫養生中也很強調心態的調養。心態的調養就是指生活的態度和追求。如何讓自己在追求的過程中獲得平和的心態非常重要。

誤區3：

根據養生書籍或者節目的描述“對號入座”自行治療

正解：不可否認有些中、西醫學常識老百姓可以了解，但這僅僅是作為常識，讓你對疾病心中有數而已，絕不能因為掌握了常識就可以取代醫生的職能，自行治療。一個醫生讀了5年、7年或近10年的專業書，對醫學中的生理、病理、藥理和中醫學理的認識，是通過層層考核才掌握的，雖不能面面俱到、精益求精，但這一番功夫卻是非一般人所能具備的。

并且，中醫養生是一門科學性很強且復雜的學問，是十分個性化、系統化、人性化的，要因人、因地、因時而宜，根據隨時可能發生的變化，進行及時調整。對不懂養生專業理論知識的人來說，依據書籍、電視等傳媒的介紹，“對號入座”地找適合自己的養生或治療方法是不可靠的。即使是社會上流行很廣且被多數人追捧的養生保健方法，也不一定適合自己，因為每個人的養生方法都要依據其生命體征、當時的健康狀況和環境條件來定，時間、地點、條件變了，人的狀態變了，養生方法也要隨其相應改變，才是正確的。

如何找到適合自己的養生方法？

1、要通過全面的體格檢查和醫療專家咨詢，掌握自已的身體特點和健康狀況，由專家指導，量身定做個人的養生方式或項目。從中醫學角度而言，就是要先了解自己的體質，這是選擇適合自身的養生方法的重要依據。

2、健康人養生，最好能系統地學習相關的醫學科普知識，能夠對傳媒介紹和社會流行的一些養生保健理念具備一定的判斷力。同時，無論選擇運動養生還是飲食養生，都應理智行動，既要適合自己的身體條件，又要適度、適量，當自己感到不適時，應及時停止，再做調整，這樣才對健康有利。

3、要明確認識，養生不能代替治療，養生只能對疾病起到一定的預防作用，有病不能靠養生，即使是正確的養生方法，也不能治療疾病。如果有病，不能盲目以養生方式來治療，一定要到醫院診治，按照醫囑服藥或做其它治療。