人們選擇的目的之一就是為了緩解壓力，然而，現(xiàn)代人生活節(jié)奏加快，職業(yè)壓力劇增，由于趕時間、帶著工作壓力鍛煉以及鍛煉太急于求成等種種因素，有時鍛煉不僅起不到減壓的作用，反而適得其反，導(dǎo)致前或過程中精神緊張，讓人壓力更大了。

疲于奔命去運動

想想這個場景吧：在辦公室緊張地工作了一天，下班后你飛速驅(qū)車趕往體育館，恰逢交通高峰期，一路上停停走走，到了體育館還得忙著找停車的地方，然后，一頭扎進體育館，卻發(fā)現(xiàn)你最喜歡的機已經(jīng)有人在用了。至于沒車的你，更得忍受搭乘公交車的不便，匆忙趕往地。這些都足夠使你心情急躁。

即便是對減壓特別有益的瑜伽課也并不總是能夠減壓。美國洛杉磯一家著名的瑜伽俱樂部老板艾爾肯說，當別人都陷入冥想的時候，時不時有些練瑜伽的人慌慌張張闖入，把墊子往地上一扔，發(fā)出響聲。艾爾肯表示，這些人根本就沒有進入狀態(tài)，還沒有從剛才尋找車位的慌張中解脫出來。

不再把看做休閑

一位教練說，由于時間緊張和周圍環(huán)境的原因，原本把看做休閑的觀念已經(jīng)變化。他說：“現(xiàn)在的社會不允許了，如果你在體育館呆一個小時，說不定會錯過一個重要的電話，或者錯過其他什么東西……本來是減少壓力的一個重要途徑，現(xiàn)在反倒讓人為此增加了不少壓力。”

有些新式器還允許人們一邊鍛煉一邊查收電子郵件。那位教練說，這樣的環(huán)境讓人根本無法脫離生活中的煩擾。

現(xiàn)代社會包圍人們的壓力越來越多，許多人在鍛煉的時候都在擔(dān)心失去工作或者擔(dān)心無法完成上級交給自己的任務(wù)等。哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)教授赫伯特？本森介紹說，做了母親的現(xiàn)代職業(yè)婦女，平日就被工作、孩子、家庭瑣事攪得焦頭爛額，在館里還是逃脫不了這些煩惱，仍然要遭受電話等的連番轟炸。

去館先放松

一位醫(yī)學(xué)專家建議，如果館里太嘈雜或者路上經(jīng)常堵車，可以考慮換個時間甚至換個體育館。不過，這位專家依然建議，鍛煉仍然是減壓的最好方法之一，不管到達館時是否有壓力，都應(yīng)當試著鍛煉下去，慢慢壓力就會緩解。

還有一些人在時力求快速達到效果，反倒令心情無法平靜。另有者訴求稱，無法完成別人都可以完成的動作，會讓自己覺得難堪，感到壓力劇增。