對于初學的人來說，游完泳后往往有一種類似的癥狀：鼻子不順暢，頭有點暈暈的感覺，有的會接連打上好幾個噴嚏。這是什么原因呢？原因主要有以下幾個方面：冷熱和水陸環(huán)境的變化導(dǎo)致流鼻涕。人體正常體溫在36℃?D37℃，而池的溫度一般在27℃以下，者入水后，由于鼻腔黏膜受到低溫的刺激，加上的過程是水陸環(huán)境轉(zhuǎn)換的交替過程，頭部在水中時，者處于閉氣或吐氣狀態(tài)，此時鼻腔會進入少量的水，當頭部出水換氣時，鼻腔中總會有少量的殘留水，這種的交替過程和低于身體溫度的水對鼻腔黏膜的刺激，導(dǎo)致黏膜的分泌物增多，因此出現(xiàn)類似于的流清鼻涕的癥狀。

中的造成腦部缺氧頭暈。的是頭部在水中和空中交替完成的，口腔是完成過程的主要器官，這不同于人在陸地上鼻腔的自然過程。者在水中受到來自水對胸廓12?D15公斤的壓力，時要正常地進行過程，必須克服水的壓力，而這無形中增加了的難度。一定時間或距離的，由于因素的影響，會給人體帶來類似缺氧的癥狀，而這種癥狀的表現(xiàn)即微微的頭暈。

頭部和身體散熱速度快導(dǎo)致寒冷。由于人體頭部皮膚的毛細血管最豐富，血液循環(huán)也最旺盛，所以頭部的散熱能力較高。運動后，身體出汗，體溫升高，起水后，由于身體表面分布有殘留的水珠，或淋浴后頭發(fā)較濕，易造成短時間內(nèi)頭部和身體熱量的散失，因此會有寒冷的感覺。

運動消耗能量大易造成身體的疲勞。所有的運動都是身體能量的消耗過程，與其他運動不同的是，運動除本身的能量消耗外，低于人體溫度的水也是造成人體熱量散失的重要原因。因此，運動是能量消耗較大的一項運動，運動后疲勞的感覺會比其他運動更明顯一些。

如何克服這種癥狀的出現(xiàn)呢？首先，要注意正確的方法，最好在水中先慢游一定的距離，待身體基本適應(yīng)后，游速再由慢到快。其次，要根據(jù)自己的身體狀況掌握好游量，并在運動中適當休息，避免身體的過度疲勞。第三，起水和淋浴后要及時擦干頭發(fā)和全身，休息時要身披毛巾衣，淋浴后要及時穿好衣服，待身體的汗消退以后再到室外，以防體溫的快速降低。