跆拳道的由來(lái)
創(chuàng)始人——崔泓熙生在朝鮮，他以朝鮮古典武功和日本空手道為基礎(chǔ)，經(jīng)過(guò)不懈努力，創(chuàng)立了跆拳道。跆拳道不僅易學(xué)易懂而且還超越了國(guó)界，發(fā)展成世界范圍內(nèi)的武道。
跆拳道的精神
“跆”是腳的意思，“拳”是手的意思。跆拳是拳和腳的擊打技術(shù),而“道”字——人生宇宙運(yùn)行之道和做人之道對(duì)人起著潛移默化的教育作用。所以練習(xí)跆拳道目的不在于攻擊和殺傷對(duì)方，通過(guò)刻苦訓(xùn)練使人能夠健全精神、磨練意志、健身、防身、修身，是教導(dǎo)人們正人之道，規(guī)范人的日常行為。
學(xué)習(xí)跆拳道的實(shí)質(zhì)就是跆拳道的精神所在禮義廉恥、忍耐克己、百折不屈——國(guó)際跆拳道聯(lián)盟主席 崔泓熙。
跆拳道的強(qiáng)身保健作用
1、跆拳道運(yùn)動(dòng)不是調(diào)節(jié)大而突出的肌肉。而是使無(wú)力的脂肪組織變成肌肉，使身體變得輕盈敏捷。
2、練跆拳道是通過(guò)踢腿、閃腰，手攻擊或防御，使另一只手相反方向拉的動(dòng)作使下腹的肌肉更加強(qiáng)健。而且，通過(guò)抬高、踢腿的動(dòng)作，鍛煉側(cè)腰部和大腿內(nèi)側(cè)肌肉。
3、跆拳道尤其對(duì)女性特別好的理由是如上所述可以全面鍛煉下腹和腰以及大腿，均勻發(fā)達(dá)全身肌肉，使女性保持身材有積極的作用；特別是以恢復(fù)女性分娩后下垂的腹部和腰，以及大腿內(nèi)側(cè)的肌肉，對(duì)重新塑造健康身體和均衡體形由與眾不同的功效。
4、跆拳道不僅使瘦的人增加肌肉，相反，還是肥胖的人減少脂肪，使體重恢復(fù)正常。跆拳道不同于一般體育運(yùn)動(dòng)，做激烈的活動(dòng)使每小時(shí)消耗的量為600千卡路里，減少體重一磅要消耗3500千卡路里，因此，一天練一小時(shí)的話一個(gè)星期就能減少一磅。跆拳道對(duì)運(yùn)動(dòng)功能有以下益處：
a)有利于發(fā)達(dá)有力的肌肉。
b)提高活動(dòng)力，培養(yǎng)應(yīng)付任何困難的能力。
c)培養(yǎng)方向轉(zhuǎn)換的能力。
d)培養(yǎng)在一定空間使身體迅速的從一個(gè)地點(diǎn)移到另一個(gè)地點(diǎn)的活動(dòng)能力。
e)使關(guān)節(jié)、肌肉及韌帶更加柔韌有節(jié)奏性。
f)發(fā)達(dá)末梢神經(jīng)和視覺(jué)。
5、通過(guò)科學(xué)的訓(xùn)練跆拳道和廣泛的全身運(yùn)動(dòng)，還可以：
a)擴(kuò)張血管，減少血流阻力，降低心臟舒張期的血壓。
b)增加供血，尤其能增加紅細(xì)胞和血色素。
c)供給更多氧氣，使身體組織更加健康。
d)增強(qiáng)機(jī)體防御能力，抵抗任何沖擊。
e)使睡眠安穩(wěn)，易于排除排泄物。