副標題#e#

生姜紅茶減肥法適合冬季減肥的MM但是又常手腳冰涼又愛吃甜食推薦此法。屬于溫性食品的紅茶，能暖身又能促進血液循環，無論是減肥還是健康都是不錯的選擇。冬天想減肥的人來一杯熱乎乎的生姜紅茶，一周可以瘦5斤。

第一階段(第1天)：適應期

早中晚正常飲食同上+生姜紅茶

這個階段的飲食沒有什么特別的要求，晚上吃過晚飯后就不要吃任何東西了，飲用生姜紅茶!切記哦!喜歡甜食的話就多放點蜂蜜(蜂蜜斷食減肥)，飯后和飯前推薦生姜紅茶，一天飲用1-6杯，要讓你的腸胃慢慢適應生姜紅茶的味道!

好了，適應了這樣的步驟!我們就可以繼續下一步。

第二階段(第2天)：挑戰期

早中晚

胡蘿卜+生姜紅茶(400ml)同上雜糧粥(美顏瘦身粥選擇)一天下來你會發現小肚子變柔軟了，排泄很暢快，精神也集中了。其他清腸秘方：晨飲運動清腸炒大米刮脂術

這個時候可是個挑戰，用生姜紅茶代替早餐，記得添加足夠的蜂蜜哦!晚上和第一階段要求一樣!還有需要注意的是，中午的飯要盡量清淡!如果忍受不了這樣，就回到第一階段，千萬別勉強自己!

推薦蘿卜減肥湯：紅白蘿卜各250克，姜10克，調料各適量。將紅白蘿卜洗凈、切塊，加入姜塊、清水同煮，至熟透，加入食鹽、味精調味，即可。飲湯吃蘿白，有減肥功用。

好了，現在準備好了嗎?要進入最高階段了! #p#副標題#e#

第三階段(第3、4天+以后)：習慣期

找個輕松的周末吧

早中晚

第一天斷食，喝生姜紅茶2杯(400ml)雜糧粥雜糧粥(建議喝粥，因為節食后的腸胃比較脆弱)

第二天生姜紅茶正常飲食同上

注意：如果感覺到肚子有灼熱的感覺時，要考慮減少生姜的用量，一天飲用2至6杯就好。第三階段只能偶爾使用了，平時，第二階段可以保持就不錯，不過別勉強自己，而且隨時可回到第一階段!#p#副標題#e#

生姜紅茶斷食法時間表

第一天：早：正常飲食中：同上晚：同上

第一天準備期可以正常飲食，但是注意晚飯后別吃任何東西，戒甜食和零食，可以喝蜂蜜水

第二天：早：胡蘿卜生姜紅茶(400ml)中：同上晚：雜糧粥一天下來你會發現小肚子變柔軟了，精神也集中了。

第三天：早：斷食，喝生姜紅茶2杯(400ml)中：雜糧粥晚：雜糧粥

第四天：早：生姜紅茶中：正常飲食晚：同上