泡腳是一種很好的習(xí)慣，熱水泡腳能舒緩我們的神經(jīng)，有助于改善睡眠。想在泡腳的水里加點(diǎn)料嗎?這個(gè)可是跟個(gè)人體質(zhì)相關(guān)的，利用了好了，能從全方面提高我們的身體素質(zhì)，一起來(lái)看看小編為大家準(zhǔn)備的泡腳獨(dú)家秘方吧。

有些疾病癥狀，泡腳時(shí)候適當(dāng)加些中藥，效果更好。比如失眠，可用磁石、菊花、黃芩、夜交騰;胃寒可用干姜、肉桂、香附子、高良姜;老年氣虛，可選用黨參、黃芪、白術(shù)等補(bǔ)氣藥;高血壓患者，宜用菊花、枸杞子、桑葉枝、丹參、冰片;感冒或感冒頭痛，可選擇生姜或海桐枝干或水松枝葉;活血補(bǔ)腎，可選擇當(dāng)歸、赤芍、紅花、川斷等;皮膚干燥、容易皴裂，可選擇桂枝、銀花、紅花等中藥。上述中藥一般的中藥房都可以買到。

但于一些疾病，如脈管炎、陽(yáng)痿、骨質(zhì)增生等，不要迷信泡腳，因?yàn)橹兴幣菽_起到的只是保健和輔助治療的效果，對(duì)這些器質(zhì)性改變的作用是不明顯的。

泡腳前，藥料的煎煮學(xué)問(wèn)很大。各種藥料不宜太多，以30克以內(nèi)為宜。煎煮約35分鐘，加入溫?zé)崴涂梢耘菽_了。溫水要沒(méi)過(guò)足背，隨水溫變涼，逐漸加水保持熱度，每天浸泡30分鐘，堅(jiān)持7天，就可以收到很好效果。泡腳的盆最好用木盆或搪瓷盆，底部面積要大一點(diǎn)。