一要防“外火”，即自然界的高溫。預(yù)防措施是盡量避免烈日的直接照射，外出或工作時戴好遮陽帽；同時要保持室內(nèi)環(huán)境安靜衛(wèi)生，注意通風(fēng)降溫，以防外火內(nèi)侵。

二要防“內(nèi)火”，即人體出現(xiàn)的內(nèi)熱癥?！皟?nèi)火”分虛實兩種，虛火的主要表現(xiàn)有低熱、盜汗、心悸、心煩、失眠、健忘、口干等，可常喝些蓮子大米粥，或用生地、麥冬等泡茶喝；實火的主要表現(xiàn)有反復(fù)口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒、舌尖紅等，可用導(dǎo)赤散或牛黃清胃丸降火。凡有“內(nèi)火”者，除給予藥物治療外，應(yīng)多飲水，以清熱降火來調(diào)節(jié)體溫，多吃水果抗炎消暑；保持心情舒暢，不急不躁，抑怒熄火，以達(dá)到“心靜自然涼”的效果，防止“內(nèi)火”自生。