炎炎夏日，白領一族要謹訪空調病，因為辦公室有空調，小車有空調，家中還有空調，炎炎酷暑滴汗不出，其實未必是好事。君不見，白領族或頸僵背硬，難顧左右；或腰沉臀重，俯仰難眠；或肢痛足麻，行走如絆；或關節僵痛，猶如冬日受風；或頭暈腦脹，恍若溫邪所侵。細究之下，乃空調作祟也。

自空調“出世”，四季中硬被去掉一個“夏”，如此逆天而行，自當禍來。有專家認為熱天汗毛孔呈張開狀，直吹空調，汗孔驟閉，風邪郁于體內，溫邪侵入肌膚。

久居空調室內，或入夜調溫過低，冷風凝滯氣血，脈道不暢，再加上久坐伏案，缺乏運動，頸背腰臀肌肉血滯不通，自然會有酸痛僵硬之感。當然，不是說因此就不能使用空調了，對空調帶來的這些問題，防之有方，治之有法。

1、久居空調室內或入夜后，切勿把室溫定得過低，一般把空調的溫度恒定在24攝氏度左右，使室內外溫差不超過7攝氏度為宜，在這個溫度變化范圍內，人的體溫中樞可以調節自如；如果人在溫差超過7攝氏度的空調房間中長時間工作，就容易引起“空調病”。

2、裝有空調的房間空氣流速應維持在0.2米/秒左右，如果空氣流速超過這個數值，冷空氣對人體的壓力會大于人體的承受能力，久而久之，就會生病。無論是辦公桌或是居室中的床鋪，都應該遠離空調機，離空調機越近，冷空氣的流速越快，影響也越大。

3、長時間在空調房間工作的人，應該增添一些穿脫方便的衣物，膝部應該覆蓋浴巾、護膝之類的保暖物品。另外，工作一段時間后，應該站起來活動活動，以增強末梢血液的循環。

4、有條件的人，下班回家后應首先洗個澡，水壓調高些，可作全身水力按摩或洗澡后在床上自行按摩一番，或用按摩器恢復身體的血液循環。

5、采用變頻空調機，使空調制熱量或制冷量隨環境溫度變化自動調整，保持7攝氏度溫差，以提高舒適性，減少疾病。

6、夏日炎炎理當出汗之時，不必一刻不離空調。戶外避開強烈陽光，做些舒緩運動，一則可舒筋活血，緩解久坐伏案之緊張肌群，二則出出汗正可祛風除濕。

7、夏日食療亦可，選中藥薏苡仁20克、芡實20克、淮山藥20克、黨參10克、伏苓15克，每日于家常煲湯時放入(此為一人劑量，若人多家庭則稍加)。熱盛時，亦可加菊花5克、金銀花10克。嶺南百姓常煲之，謂“清涼補”。

8、得了空調病，可去針灸門診請醫師作皮刺治療，引邪外出。病甚者，可用麻黃、杏仁、薏苡、甘草湯調理，療效頗佳。