垂釣是一項有益于身心健康的活動，被越來越多的人們所喜愛。但在垂釣活動中，如果不注意自我保健，也有可能對您的身體健康造成危害。

長時間注視水面損傷眼睛

眼睛損傷水面像鏡子一樣會反射太陽光，當(dāng)垂釣者長時間注視水面時，陽光中的紫外線和紅外線會直接反射至眼內(nèi)，視網(wǎng)膜細(xì)胞吸收紅外線并在視網(wǎng)膜聚集時，會使視網(wǎng)膜溫度迅速上升，導(dǎo)致視網(wǎng)膜損傷，表現(xiàn)為視物模糊、視力下降、視網(wǎng)膜水腫或出血。

當(dāng)紫外線照射眼睛時，會損傷結(jié)膜或角膜，抑制結(jié)膜或角膜的細(xì)胞分裂。6~8小時后眼部出現(xiàn)異物感、刺痛、畏光、結(jié)膜水腫充血、眼瞼痙攣等。

不戴遮陽帽出現(xiàn)頭昏頭痛

日射病垂釣者長時間暴露于陽光下，如不戴遮陽帽，太陽的電磁輻射會穿透顱骨，干擾大腦功能，誘發(fā)日射病。病人出現(xiàn)頭昏、頭痛、耳鳴、眼花、惡心、嘔吐等。嚴(yán)重者會導(dǎo)致痙攣、暈厥等。長時間日曬還容易引起皮膚損傷，如出現(xiàn)紅斑、脫屑、起泡、色素沉著等。

蚯蚓病蚯蚓是雌雄同體，自身有受精囊孔及卵，繁殖時卵產(chǎn)于卵繭中。垂釣者如吃了被卵繭污染的水和食物，會引起慢性腹瀉、腹痛、惡心、嘔吐等癥。蚯蚓還是多種病菌的宿主，當(dāng)垂釣者被魚鉤等物劃傷后，病菌會趁機侵入人體，引起各種疾病，尤其是蚯蚓常攜帶的革蘭氏陽性短弧菌對人體危害最大，體弱多病者若感染后會危及生命。

此外，垂釣者若在有血吸蟲的水域中垂釣，極易感染血吸蟲，引起血吸蟲病。

垂釣時經(jīng)常閉目休息片刻

為了防止這些危害，喜愛垂釣的人們應(yīng)加強自我保護(hù)意識，采取一些防范措施，如備一頂太陽帽，以便垂釣時遮擋陽光；垂釣時注意視力調(diào)節(jié)，經(jīng)常向綠陰處眺望或閉目休息片刻。如出現(xiàn)前述癥狀應(yīng)立即停止垂釣，及時就醫(yī)。

接觸蚯蚓后應(yīng)仔細(xì)洗手

垂釣時還應(yīng)注意衛(wèi)生，不要在被污染或有血吸蟲的水域釣魚，接觸蚯蚓后應(yīng)仔細(xì)洗手，當(dāng)手被魚鉤劃傷后，應(yīng)及時清洗消毒，并包扎好，以防各種病菌感染。