垂釣是一項有益于身心健康的活動，被越來越多的人們所喜愛。但在垂釣活動中，如果不注意自我保健，也有可能對您的身體健康造成危害。

長時間注視水面損傷眼睛

眼睛損傷水面像鏡子一樣會反射太陽光，當垂釣者長時間注視水面時，陽光中的紫外線和紅外線會直接反射至眼內，視網膜細胞吸收紅外線并在視網膜聚集時，會使視網膜溫度迅速上升，導致視網膜損傷，表現為視物模糊、視力下降、視網膜水腫或出血。

當紫外線照射眼睛時，會損傷結膜或角膜，抑制結膜或角膜的細胞分裂。6~8小時后眼部出現異物感、刺痛、畏光、結膜水腫充血、眼瞼痙攣等。

不戴遮陽帽出現頭昏頭痛

日射病垂釣者長時間暴露于陽光下，如不戴遮陽帽，太陽的電磁輻射會穿透顱骨，干擾大腦功能，誘發日射病。病人出現頭昏、頭痛、耳鳴、眼花、惡心、嘔吐等。嚴重者會導致痙攣、暈厥等。長時間日曬還容易引起皮膚損傷，如出現紅斑、脫屑、起泡、色素沉著等。

蚯蚓病蚯蚓是雌雄同體，自身有受精囊孔及卵，繁殖時卵產于卵繭中。垂釣者如吃了被卵繭污染的水和食物，會引起慢性腹瀉、腹痛、惡心、嘔吐等癥。蚯蚓還是多種病菌的宿主，當垂釣者被魚鉤等物劃傷后，病菌會趁機侵入人體，引起各種疾病，尤其是蚯蚓常攜帶的革蘭氏陽性短弧菌對人體危害最大，體弱多病者若感染后會危及生命。

此外，垂釣者若在有血吸蟲的水域中垂釣，極易感染血吸蟲，引起血吸蟲病。

垂釣時經常閉目休息片刻

為了防止這些危害，喜愛垂釣的人們應加強自我保護意識，采取一些防范措施，如備一頂太陽帽，以便垂釣時遮擋陽光；垂釣時注意視力調節，經常向綠陰處眺望或閉目休息片刻。如出現前述癥狀應立即停止垂釣，及時就醫。

接觸蚯蚓后應仔細洗手

垂釣時還應注意衛生，不要在被污染或有血吸蟲的水域釣魚，接觸蚯蚓后應仔細洗手，當手被魚鉤劃傷后，應及時清洗消毒，并包扎好，以防各種病菌感染。