每個準媽媽都希望能生下健康強壯的優生寶寶。而胎兒生長發育所需要的養份皆來自于準媽媽的供給，所以準媽媽對食物的選擇與攝取，甚至生病時所服用的藥物，都會直接影響胎兒的健康與成長。因此，準媽媽應格外注意飲食營養及勿擅自使用藥物。

孕婦飲食注意事項
◎熱量約增加300大卡，即一天應攝取2500大卡的熱量。

◎應特別注意增加之營養成份：
適量服用鐵劑可減少孕期貧血的發生。含鐵量高的食物包括牛肉、菠菜等，但是從日常食物中可能無法攝取足夠鐵質，所以應以鐵劑補充。多余的鐵劑會經由糞便排出，使大便呈黑色，此為正常現象，不用擔心。

國人飲食習慣缺乏奶制品，加上東方人有許多先天乳糖耐受不良的例子，喝牛奶會拉肚子，所以鈣質常常不足。鈣質不夠除了會使胎兒骨質發育不良外，母親也會產生骨質疏松、腿部抽筋等現象，必須補充鈣質來加以改善。

經醫學研究顯示從孕前一個月到懷孕三個月期間，每天持續服用 葉酸4毫克，可預防神經管缺陷與巨球性貧血的產生，所以前胎曾有神經管缺陷的母親，應特別增加葉酸的攝取量。

◎飲食禁忌：
煙、酒、毒品有可能造成胎兒體重過輕、發育不良，甚至先天異常，應盡量避免。辛辣與刺激性的食物會造成胃腸蠕動加速、脹氣、痔瘡發作等不適，也應避免。

孕婦服藥注意事項
◎服用任何藥物，應經過醫師的同意，尤其在懷孕六至十六周之間的器官發育期，用藥更要特別注意。超過這段時間，胎兒器官發育雛型已大致完備，對藥物抵抗性也增加，可用藥物的種類與劑量就比較寬松一些，但仍應在醫師指示監測下使用比較安全。

◎如果您有任何其它內科疾病，如甲狀腺亢進、氣喘、癲癇、糖尿病、紅斑性狼瘡等等，應該等疾病在穩定狀況下，經醫師同意后再計畫懷孕。因為任何內科的疾病，在產前控制得越好，懷孕中就越不容易惡化，也較不會影響胎兒的健康。至于有需要在懷孕期間持續服藥控制病情者，也可向醫師請教此藥物是否會影響胎兒的正常發育，切勿因害怕藥物導致畸胎而自行斷藥，這樣不但會使母親病情加重，更會間接危及寶寶的健康，愛之卻反而害之。

孕婦少吃垃圾食物
孕期雖然有額外的營養需求，但是仍不應該放縱口欲，造成體重大幅增加，不但身材變形、胎兒變成巨嬰，更會造成難產，實非母子雙方之福。多吃魚、肉、蛋、奶、蔬果等天然食品，少吃零食或添加物過多之垃圾食物，才能供給胎兒發育所需的營養。