困乏，可以說(shuō)是人體超常消耗的一種保護(hù)性反應(yīng)，有利于機(jī)體得以恢復(fù)。但是在這種狀態(tài)下駕車(chē)，司機(jī)的應(yīng)變能力可能下降。尤其是在高速公路上行駛時(shí)，由于道路條件好，公路景觀單調(diào)，很容易出現(xiàn)昏沉沉的倦怠感，其危險(xiǎn)程度不言而喻。
　　為預(yù)防困乏給安全行車(chē)帶來(lái)的隱患，司機(jī)除了要注意鍛煉身體、保證睡眠以外，還要搞好飲食調(diào)節(jié)，多吃些防止疲倦的食物。

　　多吃富含維生素的食物

　　作為輔酶，維生素能協(xié)助肝臟把人體積存的代謝產(chǎn)物盡快處理掉。水果和蔬菜種類(lèi)非常豐富，比如西紅柿、茄子、葡萄、梨、柑橘等，都能幫助克服疲倦。

　　多吃堿性食物

　　困乏與體液偏酸有關(guān)。多吃堿性食物能中和肌肉疲勞時(shí)產(chǎn)生的酸性物質(zhì)，使人消除疲勞。堿性食物有蘋(píng)果、海帶及新鮮蔬菜等。

　　出車(chē)前多吃些富含咖啡因的食物

　　咖啡因能增強(qiáng)呼吸的頻率和深度，促使腎上腺素的分泌，興奮神經(jīng)系統(tǒng)，使人抵抗疲倦。含咖啡因的食物有茶葉、咖啡和巧克力等。