由于眾所周知的原因，現(xiàn)在的都市白領(lǐng)生活節(jié)奏非常快，生活壓力非常大，因此造成了健康狀況的每況愈下，不但造成個(gè)人財(cái)富的巨大浪費(fèi)，也給國家和社會造成了很多不良后果，因此今天我專門搜索了有關(guān)文章，學(xué)習(xí)完后結(jié)合自己的經(jīng)驗(yàn)，特提供白領(lǐng)三大養(yǎng)生建議如下：

　　第一：學(xué)會讓自己高興：一個(gè)人的心情在很大程度上會影響到機(jī)體的健康，所以情緒的調(diào)整就顯得至關(guān)重要，其中最重要的莫過于讓自己高興了，要真正讓自己高興不能靠外力，只能靠自己，那就是學(xué)會理智看待得失，學(xué)會鼓勵(lì)自己，每個(gè)人都會有自己比別人強(qiáng)的地方，不要跟別人作簡單的類比，那樣會產(chǎn)生強(qiáng)烈的自卑心理。

　　第二：學(xué)會處理矛盾：生活中矛盾無處不在，不管是家庭成員之間的還是單位同事之間的，或者是社會之間朋友的，也或者是跟陌生人之間的，總之只要是有人的地方就一定少不了矛盾的存在。遇到矛盾不可怕，可怕的是不會處理，往往把小矛盾激化成大矛盾，后果就不用說了，因此我建議：當(dāng)你遇到矛盾的時(shí)候先學(xué)會克制，最簡單的就是把目光從對方的臉上移開并做深呼吸，然后學(xué)會寬容，即使你當(dāng)時(shí)認(rèn)為對方是錯(cuò)誤的，最簡單的方法是用一秒鐘想對方的優(yōu)點(diǎn)和曾經(jīng)對自己的幫助，想完后你的情緒肯定會得到緩解，再就是學(xué)會溝通，用自己的智慧去跟對方解釋清楚你的觀點(diǎn)和你們之間的不同。

　　第三：學(xué)會與人交往：很多人的郁悶是由于交往產(chǎn)生的，因?yàn)楝F(xiàn)在是一個(gè)交往的時(shí)代，在交往中可以獲得更多的信息和更有用的人脈同時(shí)還能獲得使你幸福的愛情，假如一個(gè)白領(lǐng)不會與人交往的話，肯定快樂不起來也不容易取得成績，畢竟很少有人能單獨(dú)靠自己去發(fā)展個(gè)人前途，難免會需要與人合作，因此我建議：要學(xué)會由衷地贊美別人，虛心地請教別人，熱情地祝賀別人，積極地幫助別人，自信地表達(dá)自我，做到這些一定會贏得交往中的勝利。