上班族養生的方法很多，現在主要講蹲辦公室的白領們需要保健的。

　　１、不少人嘴角上起包、得了口角炎，這是因為天氣驟然轉冷而嗜食火鍋之故，所以說冬季食補雖應以溫補為主，但燥熱之物一味多食易生內熱，此乃冬日飲食一忌。

　　２、只圖樣式好看，穿高腰靴子，穿上后影響腳的血液循環，坐在辦公室里小腿以下經常像泡在涼水里一樣，入冬沒幾天就得了重感冒，寒從腳起。

　　３、穿高領羊毛衫在電腦前坐久了，是不是比平時更加感到頸肩酸痛、呼吸不順暢？這叫高領病，冬季坐辦公室的人要特別注意，再怕冷也不要穿太高太緊的高領內衣或毛衫，否則容易壓迫頸動脈引起腦組織供血不足，昏頭昏腦的你工作效率怎么會高？

　　４、上班時經常摸鍵盤，與來訪者握手，所以應該比在家里更頻繁地洗手，但卻常常看到女同事中午不洗手就匆匆來到食堂，說是怕洗手多了皮膚皴。其實，一只護手霜就可以讓你講究衛生與保養玉手二者兼得。

　　５、從暖氣或空調充足的辦公室出去更容易傷風，所以不要因為外頭天寒地凍就整天門窗緊閉，要經常開窗，保持空氣流通。上下班只要不耽誤刷考勤就應該盡量多走幾步路，在清冷的空氣中鍛煉耐寒力。

　　６、冬天從辦公室窗口望出去，草木凋零，雨雪紛紛，觸景容易使人抑郁不歡，心情壓抑。但聰明的人會想辦法保持心境平和，爽朗樂觀，休息時聽聽音樂，回到家里做一些自己有興趣的家務事，比如裝點居室，不知什么時候你已經擁有了一份寧靜的心緒。