夏季天氣常常是高溫過后接著又是暴雨。變幻無常的天氣常會使人感覺不舒適，易疲倦，稍不注意就容易患上各種人體脾胃受“濕邪”的影響最大，會有食欲不振、腹脹、等消化功能減退的癥狀，還伴有精神萎靡、嗜睡、舌苔白膩或黃膩等，若長時間處于疲勞狀態(tài)，運動減少，加上心情不舒暢，還會導(dǎo)致脾胃功能欠佳。那么，在這雨季我們應(yīng)該怎么養(yǎng)生呢?

雨季養(yǎng)生好建議

一、飲食：謹(jǐn)防腸胃病，健脾化濕

多雨潮濕的季節(jié)易誘發(fā)夏季急性腸道傳染病和，如、等。是腸胃病多發(fā)的季節(jié)，因此飲食衛(wèi)生馬虎不得。

1.尤其生吃的水果和蔬菜一定要洗干凈后再吃;

2.隔夜飯最好不吃，如果吃應(yīng)先回鍋加熱;