養生法一：一輩子沒離開玉器

周汝昌的女兒周倫玲曾經在接受媒體采訪時表示，受賈寶玉“含玉而生”的影響，周汝昌一生喜歡玉器，收藏了不少玉制品。周汝昌的床上常年有一塊玉石枕頭，一年三百六十五日，不管春夏秋冬，周汝昌就喜歡枕著它睡覺，冬天最多在枕頭上蒙一塊枕巾。周汝昌常說，這樣做讓他的大腦異常清醒。全國著名

中醫養生專家武國忠表示，玉器對人的養生作用雖然沒有定論，但是，質地堅硬的枕頭的確能起到穴位按摩的作用，尤其是對位于后頭部的玉枕穴的按摩，能起到升清降濁、疏通膀胱經的作用。另外，頭后部的腦戶穴、風池穴、風府穴、天柱穴等穴位也都能在玉枕按摩下發揮作用，對人體肯定有好處。

養生法二：飲食習慣模仿賈母

周汝昌生前曾表示，賈母是《紅樓夢》里的老壽星，對飲食很注意，吃東西“少而精”。周汝昌的飲食習慣和賈母相似，他平時飲食不多，常吃青菜、豆腐、蘿卜等蔬菜，對紅燒肉比較偏愛。和賈母一樣，周汝昌對食物的要求也是少而精，而且非常軟、非常爛。

中醫認為臟腑“以通為順”，合理控制飲食量、搭配飲食是保證腸胃通暢的有效措施。因此古人有“欲得長生，腸中常清；欲得不死，腸中無滓”的說法。

養生法三：勤練四肢學習劉姥姥

雖然賈母長壽，但是她還不是周汝昌眼中《紅樓夢》里的第一壽星。周汝昌接受媒體采訪時表示：“賈母也很注意養生，但是她沒有活過劉姥姥。劉姥姥是個農村老婦，她的長壽得益于天然環境。”中國中醫科學院教授、養生專家楊力表示，生活在農村有得天獨厚的養生條件——終日勞作，使得筋骨得到鍛煉；居住在平房，能夠接地氣“養陰”；空氣清新，能養肺氣清肺污；吃天然的新鮮食物，減少了肝腎排毒器官的負擔。鑒于此，周汝昌每天堅持在樓下小區的綠陰中散步，天氣不好時就在家中扶著書案行走，或利用家中的健身器材鍛煉一番。