老人保健的三面鏡子第一面鏡子　您自己所謂以自己為鏡，就是要先看一看、查一查自己身心健康的現(xiàn)狀，存在哪些實(shí)際問(wèn)題，這是自我保健的出發(fā)點(diǎn)。具體說(shuō)來(lái)，就是先了解自己近期的體重、血壓、脈搏、血糖、膽固醇和心電圖等是否正常，心、腦、血管、肝、腎、肺、胃、前列腺等重要器官是否正常，患有何種重要疾病，病的性質(zhì)、程度如何，是否得到確診和正確的治療。其次，應(yīng)了解自己在身體和心理上存在哪些弱點(diǎn)或特征。如對(duì)上述情況特別是對(duì)自己的健康狀況不明，應(yīng)及早去醫(yī)院進(jìn)行一次全面、系統(tǒng)的健康檢查。第二面鏡子 　生身父母和同胞兄弟姐妹人的身體源于父母，體內(nèi)的病態(tài)基因也源于父母。如果父母雙方或一方患有遺傳病，其后代患此種遺傳病的可能性顯著大于一般人群，如常見(jiàn)的多因子遺傳病、高血壓病、冠心病、糖尿病、精神分裂癥、動(dòng)脈硬化、腦中風(fēng)等。自己的同胞如患遺傳病，則自己患同種遺傳病的可能性也比一般人大。以父母為鏡的另一個(gè)原因是，子女自幼長(zhǎng)期密切地與父母生活在一起，生活習(xí)慣和性格與父母相似或相近。因此，與一般人相比，子女與其父母更容易患同一種病源的傳染病和地方病。第三面鏡子　醫(yī)學(xué)知識(shí)這面鏡子需要去讀、去做。經(jīng)常讀報(bào)和有關(guān)書(shū)籍，要從自身的實(shí)際情況出發(fā)，對(duì)照完頭兩面鏡子的結(jié)果進(jìn)行分析、綜合，得出自己最需要、最缺乏哪些方面的醫(yī)學(xué)知識(shí)，就去了解它們，并及時(shí)地糾正自己的失誤，制定新的養(yǎng)生計(jì)劃，切忌紙上談兵。