我們的胃是相當于人體充電器，我們每天往胃里塞含有熱量的食物，并通過胃進行消化再送入腸道進行下一步的精細吸收。試想，如果我們的胃壞掉了，身體別的內(nèi)臟器官還能正常運轉么?

晚餐過飽會增加患胃潰瘍的風險

一、“不守時”

“廢寢忘食”或許是一種令人贊嘆的工作狀態(tài)，但對于胃來講，絕對不是一個好習慣。現(xiàn)在的上班族都很忙，早上來不及吃早飯，中午一頓習慣湊合，而且經(jīng)常是饑一頓、飽一頓。你的胃可接受不了如此多樣的“變化”，長時間的飲食不規(guī)律、不定時，就會引起消化不良、胃炎、胃潰瘍等腸胃疾病，威脅人的健康。

胃液的分泌在每天都是有規(guī)律性的高峰和低谷的，配合人體其他臟器的“生物鐘”，使機體有機運行起來，以完成正常的行為工作。如果打亂了這一步調(diào)，不僅食物不能被及時消化，胃酸等消化液在沒有食物的情況下會對胃本身產(chǎn)生刺激，傷害胃部黏膜。

二、晚餐過飽

不少人在經(jīng)過了忙碌的一天后，會在晚餐上大下功夫。本來嘛，早飯由于匆忙吃不好，午飯也是簡單應付了事，晚上下班了沒事了，還不好好“犒勞”下自己?專家指出，人體每天三餐的標準攝入熱量為：早餐占三成，午餐占四成，晚餐為三成。

晚飯吃的太多，或者晚飯時間距離睡覺時間太近，都會使得胃腸的工作負擔加大，過多的食物會刺激胃分泌過多的胃液，會腐蝕胃黏膜，長期下去，會增加患胃炎、胃潰瘍的風險。且晚餐食用過多，使人不容易入睡，還易導致肥胖。這些愛美的你能忍受嗎?

此外一些飲食習慣也需要注意，過于油膩和吃肉太多，都會加大胃和其他臟器的開銷，不利于消化;少吃生冷食物，天氣冷了，要注意給胃保暖。

好文推薦:

身高嚴重“縮水” 當心骨質(zhì)疏松　>>>

小孩睡覺打鼾 或是佝僂癥的表現(xiàn)>>>

飲用劣質(zhì)桶裝水當心“喝”出癌癥>>>

夏季貪涼四誤區(qū) 女人要“熱養(yǎng)”>>>

孕媽早晚多散步 可有效預防便秘>>>

寶寶偏食怎么辦？吃出樂趣好胃口>>>