在性一事上，中國(guó)人看似羞澀，內(nèi)心卻始終雄心勃勃。吃虎鞭，飲鹿血，啖狗腎，但凡能壯陽(yáng)、能助性，能讓床笫之事更加持久而蕩漾的，古往今來(lái)探求者甚多。然而，這些方法究竟有沒(méi)有效，卻見(jiàn)仁見(jiàn)智。有人說(shuō)，古今書(shū)籍多有記載，一定就是事實(shí);有人則說(shuō)，不過(guò)流傳于市井的偏方，不足以信。

對(duì)此，專(zhuān)家表示，飲食助性并非全是傳說(shuō)，很多食物里含有一定的性激素，對(duì)提高性欲、增強(qiáng)性功能確實(shí)有作用。但與藥物相比，食物助性的效果未必很明顯。此外，光生吃或煮著吃還不夠，很多時(shí)候須配合藥材使用才宜。他表示，有些食物能“助性”，也可能是心理因素的影響，故對(duì)“吃什么就能壯陽(yáng)”的說(shuō)法不必過(guò)于迷信，姑且一試就好。若真到了要求醫(yī)治病的程度，還是找醫(yī)生更妥當(dāng)。

哪些食物能“助性”?

飯桌上的植物性食物

韭菜：又名起陽(yáng)草、壯陽(yáng)草、長(zhǎng)生韭，有溫腎助陽(yáng)作用，對(duì)陽(yáng)痿、早泄有一定效果。

芹菜：含有男性激素雄甾酮，有促進(jìn)興奮作用。最好食法：削開(kāi)表皮生吃。

紫蘇葉：又叫九層塔，古羅馬人叫羅勒葉。生吃，拌調(diào)味汁、沙拉、蘋(píng)果醋等。有強(qiáng)烈氣味，對(duì)催情有一些幫助。

洋蔥：含刺激勃起中樞的物質(zhì)。把半個(gè)洋蔥搗碎拌生蛋黃，淋上醬油澆在熱飯上吃，被認(rèn)為是“強(qiáng)精食品”。

大蒜：大蒜里含有蒜辣素，能增強(qiáng)器官血液流動(dòng)。故有幫助提高性欲的作用。如忌口臭則可用大蒜膠囊代替之。

紅辣椒：含有“辣椒素”，可刺激神經(jīng)末梢，使心跳加快、情欲增強(qiáng)。研究發(fā)現(xiàn)，吃特辣的食物可促進(jìn)“內(nèi)啡肽”的分泌，該物質(zhì)由大腦產(chǎn)生，能使人感到快樂(lè)和精力充沛，因此有助于創(chuàng)造完美的性生活。性愛(ài)前吃一個(gè)生辣椒或者一頓辣椒大餐，效果可能會(huì)更顯著。

海藻：海藻含磺量超過(guò)其他動(dòng)植物。而磺缺乏或不足會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)、男性性功能衰退、性欲降低。因此，男女均應(yīng)經(jīng)常服用一些海藻類(lèi)食物，如海帶、紫菜、裙帶菜等。

銀杏：銀杏可提高一氧化氮的濃度，這是一種神經(jīng)介質(zhì)，能舒張陰莖血管，促進(jìn)勃起(心臟病者慎用)。

麥芽油：麥芽油含大量維生素E，能推遲陰莖退化和萎縮、性激素減少、生殖力下降。小麥、玉米、小米等是含麥芽油豐富的食物。

飯桌上的動(dòng)物性食物

生蠔：即牡蠣(或海蠣)，是經(jīng)典的自然春藥。具有高含量的鋅，有助于合成男性激素(雄甾酮)，維持前列腺的正常運(yùn)作，另含有促進(jìn)興奮的多巴胺，故生蠔有促發(fā)性欲和增加精液量、提高精子數(shù)的作用。女性還可用來(lái)治療陰道干澀，使性生活更為順暢。最好的食用方法：清洗干凈，和冰塊檸檬混吃。生蠔是海鮮的一種，其他海鮮如龍蝦、海膽、海參、魚(yú)卵、蝦卵、貝殼類(lèi)、海藻類(lèi)等也是很好的助性食物。

魚(yú)類(lèi)：魚(yú)類(lèi)是滋養(yǎng)性欲的理想食品，特別是鯊魚(yú)肉，作為性愛(ài)的“催化劑”至今仍享有盛譽(yù)。魚(yú)肉含有豐富的磷和鋅等，對(duì)于維護(hù)男女性功能十分重要，故有把魚(yú)食品當(dāng)作“夫妻性和諧素”。

魚(yú)子醬：即魚(yú)卵。正宗的魚(yú)子醬指的是鱘魚(yú)卵，以里海的魚(yú)子醬質(zhì)素最佳。魚(yú)子醬含有豐富的蛋白質(zhì)和激素，是很有效的催情食物。

雞蛋：雞蛋是性愛(ài)后恢復(fù)元?dú)庾詈玫?ldquo;還原劑”。許多地方有新婚晚餐吃煎雞蛋的習(xí)俗，其目的在于保證新婚之夜性愛(ài)的美滿。雞蛋富含維生素B6、B5，能平衡體內(nèi)激素水平，減小壓力。有人認(rèn)為，食用生雞蛋都能增加男女性欲。

肝臟：動(dòng)物肝臟可以增強(qiáng)已經(jīng)緩慢下降的性欲，或讓性欲的下降速度變得更慢。但它畢竟不是助性最好的食品。