許多心腦血管病患者常常猝死于清晨或者夜間，其中很大原因是由于體內缺水造成的。因此，專家建議，早起后和晚睡前應適當飲水。

因為經過一夜的睡眠，人體排出了大量的水分，血液的黏稠度會隨之升高，很容易造成血流不暢，從而導致血壓升高。嚴重者則可能導致供血不足，從而造成心腦血管病患者猝死。據介紹，清晨起床后，因為人體腸胃是空的，吸收水分快，補水效果好，

喝一杯白開水(尤其是涼白開水)能幫助血液恢復正常的生理功能，消除體內新陳代謝的余物，同時減少心腦血管病癥的發生。對于經常晨練的人來說，早起后補水更為重要，一是因為運動本身會消耗體內水分;二是這時血液的黏稠度較高，再加上運動時會加速血液循環，更易導致微血管淤滯。