大多數女性都有痛經的煩惱。有些人甚至因為痛經而影響了正常的生活與工作。因此當出現痛經的時候，除了想辦法緩解以外，在我們日常的飲食上也應當多注意，小心吃錯會加重痛經的食物。

1.巧克力：

都說巧克力具有舒緩神經的作用，但這個作用卻不適合在痛經時使用，否則只會讓痛經加劇。在巧克力中含有最多的就是可可粉以及糖，糖進入人體后會大量消耗身體內維他命b與礦物質，對于處于正在痛經階段的你來說，這兩種物質的大量消耗會加重經期痛經以及其他不適感。

2.辛辣食物：

在經期的飲食必須保持清淡，并且同時還應該保證營養的充足，對于一些辛辣刺激的食物必須禁止。這些辛辣食物會刺激血管從而導致其擴張，因此引起月經提前以及月經量過多。

在平時做菜的時候可以適量放一些花椒、丁香、胡椒等作料，以此來調味會使菜的味道變得更好。但如果是經期的話則最好不要吃這些辛辣性食物，否則會讓你的痛經程度加劇。

3.綠茶：

經期排出的經血中，都帶有較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素，因此在經期過后女性通常都會流失大量的鐵質。因此在平時女性一定要注意補鐵，在補鐵的食物千萬不要喝綠茶等茶類，因為在這茶水中含有30%以上的鞣酸，它會阻礙人體對鐵離子的吸收。

并且在經期飲用綠茶，還會使乳房出現脹痛情況，并且還會導致情緒出現不穩定，引起焦慮、易怒等不良情緒。經期喝綠茶還會大量消耗體內儲存的維他命b，破壞碳水化合物的新陳代謝。

4.食鹽：

無論是經期還是經前，最好不要吃過咸的食物，否則對身體會造成極大的影響。過咸的食物會使體內的鹽分和水分儲量增多，從而造成在經前出現頭痛、激動、易怒等現象。

痛經除了是由于飲食問題以外，還有大部分原因是疾病所引起，因此出現痛經情況時最好是能去醫院進行全面的檢查，以排除重大疾病的可能。